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为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
题目
为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。
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第1题：
中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？
正确答案: ①锻炼前必须进行严格的体格检查，了解健康状况，以便选择合适的运动项目和确定科学的运动处方。检查重点放在心血管系统上。
②选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大吸氧量的50%—70%。30—39岁为140—165次／分；40—49岁为123—146次／分；50—59岁为118—139次／分。锻炼时间一般每周3—5次。
③加强医务监督工作，防止过劳或意外损伤。 -
第2题：
在进行体育锻炼时应该注意以下哪些问题（）。
- A、要有足够的进食量
- B、重视蛋白质的补充
- C、营养成分要全面
- D、养成良好的饮食卫生习惯
正确答案:A,B,C,D -
第3题：
保育员要特别注意肥胖儿进行体育锻炼，鼓励他们增加运动量。
正确答案:正确 -
第4题：
为什么要进行体育锻炼？
正确答案: 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。 -
第5题：
体育锻炼前应该注意（）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
正确答案:知晓自己的体能和健康状况 -
第6题：
在进行体育锻炼时应注意以下那些问题？（）
- A、要足够的进食量
- B、重视蛋白质的补充
- C、营养成分要全面
- D、养成良好的饮食卫生习惯
正确答案:A,B,C,D -
第7题：
判断题保育员要特别注意肥胖儿进行体育锻炼，鼓励他们增加运动量。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题为什么在进行体育锻炼前要做医学检查？正确答案： 体育锻炼要符合每个人的身体健康情况。因此，在锻炼之前应请医生检查身体或咨询，以防发生意外。解析： 暂无解析 -
第9题：
填空题体育锻炼要坚持不懈，又要注意（）正确答案： 运动适度解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？正确答案： 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。解析： 暂无解析 -
第11题：
多选题在进行体育锻炼时应该注意以下哪些问题（）。A要有足够的进食量
B重视蛋白质的补充
C营养成分要全面
D养成良好的饮食卫生习惯
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题为什么要进行体育锻炼？正确答案： 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。解析： 暂无解析 -
第13题：
在进行体育锻炼时应注意以下哪些问题：（）
- A、要足够的进食量
- B、重视蛋白质的补充
- C、营养成分要全面
- D、养成良好的饮食卫生习惯
正确答案:A,B,C,D -
第14题：
少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
正确答案:（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。 -
第15题：
中年人进行体育锻炼应注意什么？
正确答案: ①锻炼前，应掌握所进行锻炼项目的动作方法及要点，充分做好准备活动。
②锻炼中要合理安排运动量和运动强度。30岁左右者以每分钟脉搏跳动130次，40岁左右以每分钟脉搏跳动125次，50岁左右以每分钟脉搏跳动120次为宜。
③锻炼后不要立即停止活动，要做放松活动和整理活动。如有条件作沐浴，可以促进血液循环，分解积存在肌肉的乳酸，消除疲劳。 -
第16题：
试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。
正确答案: ①、锻炼前必须进行严格体格检查。
②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。
③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。
④、加强医务监督工作，防止过劳。
⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。
⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。
⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。 -
第17题：
进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习
正确答案:正确 -
第18题：
体育锻炼要注意哪些营养卫生？
正确答案: （1）讲究膳食平衡。
（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。
（4）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。
（5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。 -
第19题：
问答题怎样注意体育锻炼卫生？正确答案： ①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；②锻炼要坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动；⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。解析： 暂无解析 -
第20题：
多选题在进行体育锻炼时应注意以下那些问题？（）A要足够的进食量
B重视蛋白质的补充
C营养成分要全面
D养成良好的饮食卫生习惯
正确答案： A,B,C,D解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？正确答案： （1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。正确答案： ①、锻炼前必须进行严格体格检查。
②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。
③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。
④、加强医务监督工作，防止过劳。
⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。
⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。
⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题中年人进行体育锻炼应注意什么？正确答案： ①锻炼前，应掌握所进行锻炼项目的动作方法及要点，充分做好准备活动。
②锻炼中要合理安排运动量和运动强度。30岁左右者以每分钟脉搏跳动130次，40岁左右以每分钟脉搏跳动125次，50岁左右以每分钟脉搏跳动120次为宜。
③锻炼后不要立即停止活动，要做放松活动和整理活动。如有条件作沐浴，可以促进血液循环，分解积存在肌肉的乳酸，消除疲劳。解析： 暂无解析