呼吸在健美锻炼中是非常重要的，一般是在放下重量时吸气，举起重量时呼气。

第1题：

在进行小重量、小强度训练时，多采用（）

• A、自然呼吸
• B、杠铃推起时吸气，退让时呼气
• C、杠铃退让时吸气，推起时呼气
• D、两次呼吸

第2题：

健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

第3题：

在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

• A、渐增反抗力锻炼
• B、意念集中
• C、顶峰收缩
• D、相互保护帮助

第4题：

在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）

• A、一次呼吸法
• B、二次呼吸法
• C、重复呼吸法
• D、憋气

第5题：

举重比赛中，以举起重量多者为胜，成绩相等时以体重较轻者列前。

第6题：

进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是用力时吸气，回降时呼气。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

在健美训练中，在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）

• A、一次呼吸法
• B、二次呼吸法
• C、重复呼吸法
• D、憋气

第14题：

进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

• A、小重量
• B、大重量
• C、中重量
• D、轻重量

第15题：

在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

• A、重量固定锻炼法
• B、重量递增锻炼法
• C、重量递减锻炼法
• D、先衰竭法

第16题：

一般来讲，你在组间休息时间越长，你能举起的重量将越少。

第17题：

健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

第18题：

健美训练中，“憋气”有助于发力，90%以上大重量时必须运用。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：