俯卧挺身功效:发展腰背部肌肉群的力量,锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
第1题:
仰卧撑挺身功效:发展臂部肌肉力量,锻炼()、胸肌、肩部等肌群
第2题:
半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
第3题:
深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
第4题:
俯身弯起功效:发展腰背部肌肉群的力量,锻炼骶棘肌等腰部肌群。
第5题:
俯卧飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()后束、上背部肌肉群(大圆肌、小圆肌和冈下肌)。
第6题:
腰骶部肌肉的排列,由浅入深为()
第7题:
腰大肌
腰方肌
骶棘肌
臀中肌
臀大肌
第8题:
腘绳肌、竖脊肌、臀大肌
臀大肌、竖脊肌、腘绳肌
臀大肌、腘绳肌、竖脊肌
竖脊肌、臀大肌、腘绳肌
第9题:
肩部
腹部
腿部
背部
第10题:
对
错
第11题:
对
错
第12题:
对
错
第13题:
在做俯身两个六的评估时,我们希望的肌肉发力顺序是下列哪种?()
第14题:
俯卧撑功效:发展胸、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
第15题:
深蹲功效:发展腿部肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
第16题:
直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。
第17题:
半蹲功效:发展腿部肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
第18题:
对
错
第19题:
对
错
第20题:
一角肌
二角肌
三角肌
四角肌
第21题:
腰背部
大腿
小腿
胸肩部
第22题:
对
错
第23题:
腿部
腹部
肩部
背部