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简述发展柔韧素质的注意事项。
题目
简述发展柔韧素质的注意事项。
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第1题：
什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？
正确答案: 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项：
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。 -
第2题：
简述运动员发展速度素质的注意事项。
正确答案: （1）发展速度素质应注意其年龄特征；（2）注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；（3）注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；（4）注意速度练习时人体应处在适宜的工作状态；（5）发展速度素质应重视肌肉放松：（6）正确预防和消除"速度障碍"：（7）速度素质训练应结合运动员的专项进行。 -
第3题：
请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？
正确答案: ①根据武术散打运动的特点，发展柔韧素质要注意全面性；
②柔韧性练习要经常，要持之以恒；
③随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成，要循序渐进，特别是在同伴帮助下进行被动性练习时更应谨慎，以避免肌肉、韧带拉伤；
④柔韧性练习前应充分作好准备活动。 -
第4题：
发展柔韧素质通常采用（）练习
- A、伸展
- B、放松
- C、力量
- D、速度
正确答案:A -
第5题：
儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（）。
- A、柔韧素质
- B、力量素质
- C、速度素质
- D、耐力素质
正确答案:A -
第6题：
简述运动员发展柔韧素质的注意事项。
正确答案: （1）循序渐进，持之以恒；
（2）柔韧性练习要因项因人而异；
（3）柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应；
（4）柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位；
（5）柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间；
（6）柔韧性练习之后应结合放松练习；
（7）柔韧素质的发展要从小培养；
（8）柔韧练习时要防止受伤。 -
第7题：
少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。
正确答案:正确 -
第8题：
问答题简述运动员发展速度素质的注意事项。正确答案： （1）发展速度素质应注意其年龄特征；（2）注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；（3）注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；（4）注意速度练习时人体应处在适宜的工作状态；（5）发展速度素质应重视肌肉放松：（6）正确预防和消除"速度障碍"：（7）速度素质训练应结合运动员的专项进行。解析： 暂无解析 -
第9题：
多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合
B柔韧性练习应保持经常
C要有强度
D采用多种手段发展柔韧性
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A发展耐力素质
B发展灵敏素质
C发展柔韧素质
D发展速度素质
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述运动员发展灵敏素质的注意事项。正确答案： （1）练习方法、手段应多样化并经常改变；
（2）掌握本专项一定数量的基本动作；
（3）抓住发展灵敏素质的最佳时期；
（4）灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态；
（5）合理安排训练时间；
（6）灵敏素质的练习应有足够的间歇时间；
（7）应结合专项要求进行训练。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述什么是柔韧素质？正确答案： 是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。解析： 暂无解析 -
第13题：
发展柔韧素质的方法有动力性和静力性两种。
正确答案:正确 -
第14题：
简述速度素质测量的注意事项。
正确答案: （1）位移速度、动作速度及反应速度的测量不能互相取代。
（2）在测验位移速度时，要求受试者穿运动鞋，不得穿钉子鞋。
（3）在测验位移速度前，应让受试者做好准备活动，以免受伤。
（4）每次测验后，测试者切记回表。 -
第15题：
良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
正确答案:摆动；静力；PNF -
第16题：
发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
正确答案:动力拉伸 -
第17题：
简述运动员发展耐力素质的注意事项。
正确答案: （1）耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律；（2）注意在耐力素质练习中体现个体化特点：（3）耐力练习中应注意呼吸方法、节奏和深度：（4）耐力练习注意激发练习者的主动性：（5）注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合：（6）耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练：（7）发展耐力素质时应严格技术要求：（8）耐力练习后应注意消除练习者的疲劳：（9）在耐力练习中要注意加强医务监督。 -
第18题：
简述发展耐力素质的注意事项。
正确答案:1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。
2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。
3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。
4、耐力练习注意激发练习者的主动性。
5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。
6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。
7、发展耐力素质时，应严格技术要求。
8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。
9、在耐力练习中要注意加强医务监督。 -
第19题：
（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
- A、发展耐力素质
- B、发展灵敏素质
- C、发展柔韧素质
- D、发展速度素质
正确答案:C -
第20题：
问答题简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。正确答案： 1、发展速度素质应注意其年龄特征；
2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；
3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；
4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；
5、发展速度素质应重视肌肉放松；
6、正确预防和消除"速度障碍"；
7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。解析： 暂无解析 -
第21题：
填空题良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。正确答案： 摆动,静力,PNF解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？正确答案： ①根据武术散打运动的特点，发展柔韧素质要注意全面性；
②柔韧性练习要经常，要持之以恒；
③随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成，要循序渐进，特别是在同伴帮助下进行被动性练习时更应谨慎，以避免肌肉、韧带拉伤；
④柔韧性练习前应充分作好准备活动。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述运动员发展柔韧素质的注意事项。正确答案： （1）循序渐进，持之以恒；
（2）柔韧性练习要因项因人而异；
（3）柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应；
（4）柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位；
（5）柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间；
（6）柔韧性练习之后应结合放松练习；
（7）柔韧素质的发展要从小培养；
（8）柔韧练习时要防止受伤。解析： 暂无解析