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要提高工作效率，最好的运动类型是有氧运动。

题目

要提高工作效率，最好的运动类型是有氧运动。

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1.下面关于有氧运动的描述不正确的是()A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B.有氧运动持续时间较长C.有氧运动消粍较多的能量D.有氧运动也可以增强肌肉力量

2.身体活动的基本类型有（ ）。A.有氧运动B.耐力运动C.力量运动D.以上都正确

3.普通人的运动指南不包括（　　）。A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用 B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主 C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜 D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

4.运动种类是指不同的运动类型，可分为()。A、有氧运动B、无氧运动C、混合运动D、综合运动

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  • 第1题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。

    A.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    B.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
    D.高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    答案：C
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第2题：

    有关活动的描述正确的是（）

    • A、活动的种类包括有氧运动和无氧运动
    • B、运动可以提高骨密度，降低紧张度
    • C、有氧运动是短时间内的强有力运动
    • D、举重是有氧运动
    • E、慢跑是无氧运动

    正确答案:B

  • 第3题：

    下面关于有氧运动描述不正确的是（）

    • A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
    • B、有氧运动持续的时间较长
    • C、有氧运动消耗较多的能量
    • D、有氧运动也可以增加肌肉力量

    正确答案:D

  • 第4题：

    关于运动干预中的有氧运动，不正确的说法是（）。

    • A、生活中做各种事，如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
    • B、生活中做的各种事情，只能叫有氧活动，而非运动，它的健身效果有限
    • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
    • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
    • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多，所以强度更大

    正确答案:A

  • 第5题：

    对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    身体活动的基本类型有（）。

    • A、有氧运动
    • B、耐力运动
    • C、力量运动
    • D、以上都正确

    正确答案:D

  • 第7题：

    依运动中供能的形式，将运动分为3种类型：无氧运动、有氧运动及（）。

    • A、伸展运动
    • B、力量运动
    • C、复合运动
    • D、混合运动

    正确答案:D

  • 第8题：

    判断题
    对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    身体活动/运动的基本类型有（　　）。
    A

    有氧运动

    B

    家务劳动

    C

    力量运动

    D

    屈曲运动

    E

    伸展运动


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    不符合普通人的运动指南的是（）
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次

    C

    运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    身体活动的基本类型有（　　）。
    A

    有氧运动

    B

    无氧运动

    C

    快速运动

    D

    屈曲运动

    E

    伸展运动


    正确答案： A,C
    解析：
    无氧运动也就是力量运动或阻力运动。

  • 第12题：

    身体活动的基本类型有（　　）。

    A.屈曲运动
    B.有氧运动
    C.快速运动
    D.无氧运动
    E.伸展运动

    答案：A,B,D,E
    解析：
    身体活动的基本类型有：①有氧运动、③力量运动、③屈曲运动和伸展运动。其中，力量运动又称为无氧运动或阻力运动。

  • 第13题：

    制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。

    • A、无氧运动
    • B、伸展运动
    • C、混合运动
    • D、其他运动

    正确答案:B

  • 第14题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（）

    • A、运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    • B、运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    • C、运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
    • D、高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    正确答案:D

  • 第15题：

    运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）

    • A、有氧运动、无氧运动及混合运动
    • B、有氧运动、耐力运动及混合运动
    • C、伸展运动、耐力运动及有氧运动
    • D、有氧运动、伸展运动及混合运动

    正确答案:A

  • 第16题：

    各种类型的健身操，都是有氧运动。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    关于哮喘的有氧运动训练，说法不正确的是（）。

    • A、有氧训练无须与药物治疗同时使用
    • B、运动可以诱发哮喘，因此应避免高强度运动如跑步、跳绳等
    • C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动
    • D、运动时不可以有显著气喘
    • E、运动后不可以有显著疲劳感

    正确答案:A

  • 第18题：

    单选题
    身体活动的基本类型有（）。
    A

    有氧运动

    B

    耐力运动

    C

    力量运动

    D

    以上都正确


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    多选题
    运动种类是指不同的运动类型，可分为（）。
    A

    有氧运动

    B

    无氧运动

    C

    混合运动

    D

    综合运动


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    身体活动的基本类型不包括（）
    A

    有氧运动

    B

    无氧运动

    C

    快速运动

    D

    屈曲和伸展运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    要提高工作效率，最好的运动类型是有氧运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    身体活动的基本类型有（　　）。
    A

    有氧运动

    B

    耐力运动

    C

    力量运动

    D

    伸展运动

    E

    走步运动


    正确答案： B,E
    解析： 暂无解析

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