简述遗忘的原因

(P231~233)
(1)注意营养和健康，防止大脑创伤和心理障碍。
(2)加强记忆信心，提供愉快的学习经验。
(3)提倡理解基础上的记忆，使用合理的记忆方法。
(4)复习。
(5)过度学习。
(6)记忆术。

【要点】遗忘是指识记过的事物不能或者错误地再认或回忆。对于遗忘发展的进程，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究，创立了著名的遗忘规律。遗忘的速度是不均衡的，最初进展得很快，以后逐渐缓慢；过了相当的时间后，几乎不再遗忘（先快后慢）。

遗忘是指记忆的内容不能保持或提取时有困难，影响遗忘的因素有：①时间。艾宾浩斯的记忆遗忘曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，随时间增加遗忘量增大，随后逐渐稳定下降，即“先快后慢”。③识记材料的性质与数量。熟练的动作和形象的材料遗忘得慢；有意义的材料比无意义的遗忘要慢得多；在学习程度相等情况下，识记材料越多，忘得越快。③学习材料的意义。学习材料对识记者的记忆和作用会影响遗忘的进程；人对无重要意义、不符合自己需要和兴趣的、在生活中处于次要地位的信息遗忘得快，反之则慢。④学习的程度。对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准，称为低度学习，容易遗忘；若达到恰能成诵后还继续学习一段时间，就叫过度学习，适当的过度学习比恰好能背诵时记忆效果要好些。⑤识记材料的系列位置。近因效应是指最后呈现的材料较容易回忆，遗忘较少；首因效应是指最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少。⑥识记者的态度。识记者感兴趣、有需要的内容，遗忘慢。

遗忘的原因一般有两种解释：消退和干扰。消退理论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果。干扰理论认为，长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。一旦干扰被解除，记忆就可以恢复。干扰又可分前摄干扰与例摄干扰两种。前摄干扰指已学过的旧信息对学习新信息的抑制作用，例摄干扰指学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用。一系列研究表明，在长时记忆里，信息的遗忘尽管有自然消退的因素，但主要是由信息间的相互干扰造成的。一般来说，先后学习的两种材料越相近，干扰作用越大。对于不同内容的学习如何进行合理安排，以减少彼此干扰，在巩固学习效果方面是值得考虑的。

(1)艾宾浩斯遗忘规律
德国心理学家艾宾浩斯最早对于遗忘发展的进程进行了系统的研究。他的研究结果被绘制成曲线，即“艾宾浩斯遗忘曲线”。该曲线表明遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢，过了相当的时间后，几乎不再遗忘，其总体规律是先快后慢。
(2)遗忘的理论解释
①痕迹衰退说。这是一种对遗忘原因的最古老的解释。按照这种理论，遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，消退随时间的推移自动发生。它起源于亚里士多德，由桑代克进一步发展。桑代克在其“练习律”中指出，习得的刺激一反应联结，如果得到使用，其力量会加强；如果失去使用，则联结的力量会减弱，以至逐渐消失。这实际上是用痕迹衰退说对遗忘所作的解释。
②干扰说。现在，大多数心理学家认为，长时记忆中信息的相互干扰是导致遗忘的最重要原因。干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。一旦排除了干扰，记忆就可以恢复。
③同化说。奥苏伯尔根据他的有意义接受学习理论，对遗忘的原因提出了一种独特的解释。他认为，干扰说是根据机械学习实验提出来的，只能解释机械学习的保持与遗忘，不能解释有意义学习的保持与遗忘。
④动机说。动机性遗忘理论认为，遗忘是因为我们不想记而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。这一理论最早由弗洛伊德提出。他在给精神病人施行催眠术时发现，许多人能回忆起早年生活的许多琐事，而这些事情平时是回忆不起来的。它们大多与罪恶感、羞耻感相联系，因而不能为自我所接纳，故不能回忆。也就是说，遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑，故这种理论也叫压抑理论。
总之，遗忘的原因是多方面的，上述每一种理论都能解释遗忘的部分现象，但不能解释所有的遗忘现象。因此对于遗忘的原因，应当把上述几种理论综合起来加以解释。专家点评：回答此题需要掌握“艾宾浩斯遗忘曲线”揭示的遗忘进程和规律以及关于遗忘的几种经典理论解释。该题由“艾宾浩斯遗忘曲线”切入，很有意义，是值得重视的一道例题。

(1)及时复习。 (2)合理分配复习时间。
(3)做到分散复习与集中复习相结合。
(4)反复阅读与试图回忆相结合。
(5)复习方法要多样化。
(6)运用多种感官参与复习。
(7)掌握复习的量，坚持适度超额。