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JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）A、需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练C、如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法

题目

JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）

  • A、需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力
  • B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练
  • C、如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法
相似考题

1.在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作1分，其主要受限原因是（）A、髂腰肌肌力不足B、腘绳肌过度紧张C、核心稳定性较差

2.对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，需要强化臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行

3.训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿

4.臀中小肌的训练方法（）A、狗式B、蚌式C、俯身抬腿

参考答案和解析
正确答案:A
更多“JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）A、需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练C、如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法”相关问题

  • 第1题：

    对一名运动员进行JFS关节功能筛查，直腿抬高动作2分，可能的限制原因是（）

    • A、后侧链柔韧性不足
    • B、核心基础稳定性不足
    • C、臀大肌力量不足

    正确答案:A

  • 第2题：

    臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）

    • A、蚌式
    • B、狗式
    • C、单腿硬拉

    正确答案:C

  • 第3题：

    以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）

    • A、单腿硬拉
    • B、高脚杯深蹲
    • C、侧蹲

    正确答案:A

  • 第4题：

    在JFS关节功能筛查中，单足平衡动作重点评价哪些关节？（）

    • A、肩与核心的稳定性
    • B、髋关节灵活性与核心稳定性
    • C、髋关节与足踝稳定性

    正确答案:C

  • 第5题：

    如进行举重训练中的抓举动作，JFS关节功能筛查D字绕肩动作至少需要几分？（）

    • A、1分
    • B、2分
    • C、3分

    正确答案:B

  • 第6题：

    不属于JFS关节功能筛查中单足平衡所评价的关节功能的是（）

    • A、足踝稳定性
    • B、股四头肌肌力
    • C、髋关节稳定性

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）
    A

    需要加强脊柱灵活性以及髋关节灵活性

    B

    需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿等训练

    C

    如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）
    A

    蚌式

    B

    狗式

    C

    单腿硬拉


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    以下对于屈髋动作模式描述错误的是（）
    A

    要求JFS关节功能筛查屈髋动作至少2分方可练习

    B

    强调髋关节的发力能力

    C

    屈髋动作模式是专门训练臀大肌的动作模式


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）
    A

    弹力带肩外旋—IOS

    B

    臀大肌—腘绳肌

    C

    蚌式—臀推


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    臀中小肌的训练方法（）
    A

    狗式

    B

    蚌式

    C

    俯身抬腿


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对减脂需求的女性用户，我们应注意（）
    A

    快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIIT

    B

    基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能

    C

    提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    对减脂需求的女性用户，我们应注意（）

    • A、快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIIT
    • B、基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能
    • C、提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练

    正确答案:B

  • 第14题：

    在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）

    • A、弹力带肩外旋—IOS
    • B、臀大肌—腘绳肌
    • C、蚌式—臀推

    正确答案:B

  • 第15题：

    对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）

    • A、强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量
    • B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练
    • C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行

    正确答案:A

  • 第16题：

    以下对于屈髋动作模式描述错误的是（）

    • A、要求JFS关节功能筛查屈髋动作至少2分方可练习
    • B、强调髋关节的发力能力
    • C、屈髋动作模式是专门训练臀大肌的动作模式

    正确答案:C

  • 第17题：

    JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）

    • A、需要加强脊柱灵活性以及髋关节灵活性
    • B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿等训练
    • C、如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法

    正确答案:A

  • 第18题：

    单选题
    训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
    A

    RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式

    B

    深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿

    C

    腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）
    A

    需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力

    B

    需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练

    C

    如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    如进行举重训练中的抓举动作，JFS关节功能筛查D字绕肩动作至少需要几分？（）
    A

    1分

    B

    2分

    C

    3分


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在JFS关节功能筛查中，单足平衡动作重点评价哪些关节？（）
    A

    肩与核心的稳定性

    B

    髋关节灵活性与核心稳定性

    C

    髋关节与足踝稳定性


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    不属于JFS关节功能筛查中单足平衡所评价的关节功能的是（）
    A

    足踝稳定性

    B

    股四头肌肌力

    C

    髋关节稳定性


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）
    A

    单腿硬拉

    B

    高脚杯深蹲

    C

    侧蹲


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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