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单选题为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？A 1小时B 30分钟

题目
单选题
为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？
A

1小时

B

30分钟

相似考题

1.循环抗阻训练是指()A.小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动B.中等强度、快速重复进行的肢体抗阻运动C.中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动D.大强度、快速重复进行的肢体抗阻运动E.大强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动

2.目前建议的最佳运动模式为A．每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度B．每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度C．每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度D．每周3天，每天20分钟以上，中等强度E．每周3天，每天30分钟以上，低等强度

3.健康的生活方式就是每天进行高强度的体育锻炼。此题为判断题(对，错)。

4.要达到较活跃的身体活动水平( )。A.每天应进行30min中等强度身体活动B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动C.每天至少步行30minD.每天至少步行30-60minE.每天至少步行5000-7000步

参考答案和解析
正确答案： A
解析： 不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病，科学建议每天运动1小时为宜。
更多“单选题为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？A 1小时B 30分钟”相关问题

  • 第1题：

    成人如果身体条件允许，最好每天进行中等强度运动（ ）

    A.10min
    B.20min
    C.30min
    D.1h以上

    答案：C
    解析：

  • 第2题：

    普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。


    A.每周≥5天大强度运动
    B.每周≥5天中等强度运动
    C.每周≥3天中等强度运动
    D.每周≥3天较大强度运动
    E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合

    答案：B,D,E
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。

  • 第3题：

    成人如果身体条件允许，最好每天进行中等强度运动（）

    A. 10min
    B. 20min
    C. 30min
    D. 1h以上

    答案：C
    解析：
    P195；健康成人运动时间：中等强度的运动每天累计30~60min，且每次至少10min，每周累计150~300min。

  • 第4题：

    健康人在中等强度运动中心率增加较少


    正确答案:正确

  • 第5题：

    成人如果身体条件允许，最好每天进行中等强度运动（）

    • A、10min
    • B、20min
    • C、30min
    • D、1h以上

    正确答案:C

  • 第6题：

    适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。

    • A、“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。
    • B、“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。
    • C、“五”指每周应有5次运动。
    • D、“五”指每周应有5种运动。
    • E、“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170

    正确答案:A,C,E

  • 第7题：

    中等强度有氧运动是促进健康最基本的运动形式，以下属于中等强度有氧运动的是。（）

    • A、慢跑
    • B、秧歌舞
    • C、骑自行车
    • D、俯卧撑。

    正确答案:A,B,C

  • 第8题：

    单选题
    一个成年人运动方案主要原则不包括（　　）。
    A

    最好每天2次

    B

    以有氧运动为主

    C

    中等强度

    D

    以耐力运动为主


    正确答案： B
    解析：
    请参考简答题第3题。

  • 第9题：

    判断题
    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（　　）。
    A

    每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    B

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    C

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益

    D

    延长活动时间可以获得更大的健康效益

    E

    增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低


    正确答案： A,C
    解析：
    AB两项，就活动时间而言，每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分。D项，但延长活动时间可以获得更大的健康效益。E项，虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低。

  • 第11题：

    单选题
    目前建议的最佳运动模式为（）。
    A

    每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度

    B

    每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度

    C

    每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度

    D

    每周3天，每天20分钟以上，中等强度

    E

    每周3天，每天30分钟以上，低等强度


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    关于5-17岁儿童和青少年进行身体活动描述正确的是（    ）
    A

    每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。

    B

    每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

    C

    每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

    D

    每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

    E

    每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。


    正确答案： B,E
    解析：

  • 第13题：

    普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


    A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
    B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
    C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

  • 第14题：

    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（）。


    A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
    B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
    C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
    D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
    E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

    答案：A,C,E
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第15题：

    为了促进心理健康并保持健康体重，儿童青少年最好每天进行至少（）分钟的运动。

    • A、30
    • B、40
    • C、50
    • D、60

    正确答案:D

  • 第16题：

    目前建议的最佳运动模式为（）。

    • A、每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
    • B、每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
    • C、每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
    • D、每周3天，每天20分钟以上，中等强度
    • E、每周3天，每天30分钟以上，低等强度

    正确答案:A

  • 第17题：

    为保持健康，每天最好进行（）中等强度的运动？

    • A、1小时
    • B、30分钟

    正确答案:B

  • 第18题：

    卫生部门建议成年人每天最好进行多少时间的中等强度运动？


    正确答案:如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

  • 第19题：

    单选题
    成人如果身体条件允许，最好每天进行中等强度运动（　　）。
    A

    10分钟

    B

    20分钟

    C

    30分钟

    D

    60分钟以上

    E

    40分钟


    正确答案： D
    解析：
    目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每日进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好每日进行30分钟中等强度的身体运动。

  • 第20题：

    问答题
    卫生部门建议成年人每天最好进行多少时间的中等强度运动？

    正确答案： 如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    成人如果身体条件允许 ，最好每天进行中等强度运动（    ）
    A

    10min

    B

    20min

    C

    30min

    D

    1h以上


    正确答案： D
    解析：

  • 第22题：

    多选题
    高血压患者运动说法正确的有（）
    A

    运动强度以中等强度为宜，每天持续时间累积30分钟以上。

    B

    运动适宜时间为清晨6点-10点。

    C

    运动项目以节律缓慢而动作松弛的项目为宜。

    D

    任何高血压患者均可进行中等强度的运动。


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    青少年身体活动建议是（　　）。
    A

    每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

    B

    每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

    C

    每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

    D

    每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

    E

    每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动


    正确答案： D
    解析：
    青少年身体活动建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。每周应当包括至少三次加强肌肉和骨髓的活动。

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