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运动后24小时仍感到疲劳、睡眠困难,这是运动量大的表现。如何消除上述症状?()A.运动训练前充分准备活动B.停止运动一段时间,直到不适症状消除C.继续维持当前运动量D.减低运动量

题目
运动后24小时仍感到疲劳、睡眠困难,这是运动量大的表现。如何消除上述症状?()

A.运动训练前充分准备活动

B.停止运动一段时间,直到不适症状消除

C.继续维持当前运动量

D.减低运动量


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  • 第1题:

    神经衰弱症状的具体表现是( )。

    (A)联想和回忆增多但不杂乱 (B) —般不伴有言语运动增多
    (C)较为强烈刺激才感到难受 (D)休息和睡眠才能消除疲劳


    答案:B
    解析:
    神经衰弱患者联想和回忆增多且杂乱,但不伴有言语运动的增多。病人感觉 过敏,疲劳带有情绪性,休息也不能缓解。

  • 第2题:

    神经衰弱症状的具体表现是( )。

    (A)联想和回忆增多,但不杂乱
    (B) 一般不会伴有言语运动的增多
    (C)只有较为强烈的刺激,才感到难受
    (D)只有休息和睡眠,才能消除疲劳


    答案:B
    解析:

  • 第3题:

    运动后消除疲劳的方法有()

    A.温水浴、桑拿浴

    B.放松活动

    C.睡眠

    D.按摩


    温水浴、桑拿浴;按摩;睡眠;放松活动

  • 第4题:

    神经衰弱症状的具体表现是( )。

    A.联想和回忆增多,但不杂乱
    B.一般不会伴有言语运动的增多
    C.只有较为强烈的刺激,才感到难受
    D.只有休息和睡眠,才能消除疲劳

    答案:B
    解析:
    此题暂无解析

  • 第5题:

    为了加速消除运动性疲劳, 如何促进静脉血回心?


    答案:
    解析:
    运动性疲劳是指由于运动过度而引起身体工作能力下降的现象,是机体运动到一定阶段出现的
    一种正常生理现象。其表现为机体工作能力的暂时性下降,心血管系统机能下降,静脉回心血量减少。
    加速消除运动性疲劳,促进静脉血回心,即让人体血液从四肢(多指下肢)末梢尽快回流到心脏。这样有利于提高机体血氧含量,促进机体尽快恢复到正常水平。
    加速消除运动性疲劳,促进静脉血回心的方法有:
    (1)发挥骨骼肌的挤压作用。肌肉收缩可把静脉血向心脏方向挤压,如运动后做整理活动,避
    免出现血液大量集中在下肢扩张血管内,静脉回血量减少,血压降低等现象。这有助于发挥骨骼肌的挤压作用,使静脉回心血量增加,有利于加速机体功能的恢复。
    (2)调整呼吸。吸气时胸廓扩大,胸内压进一步降低,胸腔内的大静脉和右心房扩张,压力下降,有利于外周静脉血回流心脏。因此,可采取深呼吸等方式加速静脉血回流心脏。
    (3)体位改变。人体直立时,身体的大多数静脉均处于心脏水平以下。在重力作用下,静脉充盈扩张,静脉回心血量减少,当人从直立转为平躺时,全身各静脉与心脏处于同一水平,血液回流受重力影响小,静脉回心血量增加,可加速消除运动性疲劳。