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胸腹联合式呼吸法吸气和呼气要领是怎样的?()A.吸气要吸到肺底，两肋收紧，腹壁“站定”(可展开)。B.呼吸要掌握呼气的稳劲状态 ↓其中应以快吸慢呼为训练重点;C.要锻炼呼气的持久力 ,一般要求一口气的呼气发声可持续20秒~30秒D.训练呼气与发声 “挂钩”。掌握发声时吸气的调节方法。
题目
胸腹联合式呼吸法吸气和呼气要领是怎样的?()
A.吸气要吸到肺底，两肋收紧，腹壁“站定”(可展开)。
B.呼吸要掌握呼气的稳劲状态 ↓其中应以快吸慢呼为训练重点;
C.要锻炼呼气的持久力 ,一般要求一口气的呼气发声可持续20秒~30秒
D.训练呼气与发声 “挂钩”。掌握发声时吸气的调节方法。
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参考答案和解析
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第1题：
8、胸腹联合式呼吸法的呼吸原理包含气压差原理和 原理。
(一)吸到肺底 以吸到肺底的感觉,引导气息通达肺的深部,使膈肌明显收缩下降,有效扩大胸腔的上下径。 (二)两肋打开 吸气时,在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展,以有效扩大胸腔的周围径。此时,膈肌与胸廓的运动产生联系。两肋打开,尤以后腰部向外扩张的感觉较为明显。 (三)腹壁“站定” 吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹中心“丹田”的位置收缩,上腹壁保持不凸不凹的状态。 -
第2题：
1、结合自身呼吸控制训练的实际感受，你认为胸腹联合式呼吸法吸气和呼气要领是怎样的？
慢吸慢呼;快吸快呼;慢吸快呼;快吸慢呼 -
第3题：
呼吸法指有意识的延长吸气、呼气和（）的时间。
呼吸法 -
第4题：
3、胸腹联合式呼吸控制的要领是什么？
A．吸气深
B．胸部扩张
C．腹部紧张
D．吸到肺底，两肋打开，腹壁站定
吸到肺底，两肋打开，腹壁站定 -
第5题：
9、掌握胸腹联合式呼吸法，关键在于抓住符合要领的实际感觉。胸腹联合式呼吸法的吸气要领为：吸到肺底， ，腹壁“站定”。
(一)吸到肺底 以吸到肺底的感觉,引导气息通达肺的深部,使膈肌明显收缩下降,有效扩大胸腔的上下径。 (二)两肋打开 吸气时,在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展,以有效扩大胸腔的周围径。此时,膈肌与胸廓的运动产生联系。两肋打开,尤以后腰部向外扩张的感觉较为明显。 (三)腹壁“站定” 吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹中心“丹田”的位置收缩,上腹壁保持不凸不凹的状态。