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从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（ ）A.强调强度对心血管功能影响没有意义 B.以活动时间，强度和频度三个指标计算 C.控制体重应结合一周总能量消耗 D.频度必须坚持每天 E.强度应达到4MET

题目
从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（ ）

A.强调强度对心血管功能影响没有意义
B.以活动时间，强度和频度三个指标计算
C.控制体重应结合一周总能量消耗
D.频度必须坚持每天
E.强度应达到4MET
相似考题

1.危险因素对健康的影响取决于（ ）。A.危险强度B.危险频度C.危险程度D.A和CE.B和C

2.一个完整的作业治疗处方，其内容应包括A．作业治疗项目B．目的、方法C．强度、时间、频度D．注意事项E．以上均对

3.下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有（）。A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动 B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练 C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟 D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟 E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

4.对有益健康的身体活动总量,强调身体活动强度应达到中等级以上,频度应达到每周3－5天。()此题为判断题(对，错)。

更多“从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（ ）A.强调强度对心血管功能影响没有意义 B.以活动时间，强度和频度三个指标计算 C.控制体重应结合一周总能量消耗 D.频度必须坚持每天 E.强度应达到4MET”相关问题

  • 第1题：

    国际通用的身体活动量是指（）的乘积。


    A.身体活动强度与单次时间
    B.身体活动强度与累计时间
    C.A和B
    D.A或B


    答案：D
    解析：
    国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟（MET·min）或梅脱·小时（MET·hour）表示。

  • 第2题：

    从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（）

    A. 强调强度对心血管功能影响没有意义
    B. 以活动时间,强度和频度三个指标计算
    C. 控制体重应结合—周总能量消耗
    D. 频度必须坚持每天
    E. 强度应达到4MET

    答案：B,C
    解析：
    运动强度过大，会影响心血管功能，要量力而行；虽然身体活动贵在坚持，但也应结合自己的身体状况；活动强度受身体状况和运动能力影响。要适度量力。

  • 第3题：

    WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有（）等建议。


    A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动
    B.为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动
    C.行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
    D.行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
    E.每周应至少有两天从事肌肉力量练习

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动建议如下：

    1、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动。

    2、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。

    3、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。

    4、每周应至少有两天从事肌肉力量练习。

    不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。

  • 第4题：

    就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（）等。


    A.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
    B.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
    C.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益
    D.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间可以获得更大的健康效益
    E.增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低

    答案：A,D,E
    解析：
    就活动时间而言，每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间可以获得更大的健康效益。虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低。

  • 第5题：

    从促进健康的角度考虑，选择适度身体活动量的正确陈述( )

    A.单纯强调强度对心血管功能没有意义
    B.以活动时间、强度和频度三个指标计算
    C.控制体重应结合一周总能量消耗
    D.频度必须坚持每天
    E.强度应达到4MET

    答案：B,C
    解析：

  • 第6题：

    关于身体活动的说法，不正确的是

    A.不同的身体活动类型促进健康的作用不相同
    B.适度增加身体活动可以获得更大的健康效益
    C.高强度的身体活动可能造成伤害
    D.成人每周应至少参加五次以上中等强度的身体活动
    E.高血压患者不应该参加身体活动

    答案：E
    解析：

  • 第7题：

    适量运动三要素是（）

    • A、时间、方法、强度
    • B、时间、强度、频度
    • C、时间、量度、频度
    • D、时间、强度、量度

    正确答案:B

  • 第8题：

    从促进健康的角度考虑，选择适度身体活动量的正确陈述

    • A、单纯强调强度对心血管功能没有意义 
    • B、以活动时间,强度和频度三个指标计算 
    • C、控制体重应结合一周总能量消耗 
    • D、频度必须坚持每天 
    • E、强度应达到4MET

    正确答案:B,C

  • 第9题：

    从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上，从维持体重的角度考虑，强调（）

    • A、运动量及运动的时间
    • B、能量消耗达到负平衡
    • C、能量消耗达到正平衡
    • D、肌力训练及柔韧性练习
    • E、总的能量消耗量

    正确答案:E

  • 第10题：

    单选题
    有益健康的体力活动应该适度，这主要是指（　　）。
    A

    运动的频度、强度、形式和有关注意事项

    B

    运动的时间、强度和形式

    C

    运动的频度、时间和强度

    D

    运动的频度和强度

    E

    运动的频度和时间


    正确答案： D
    解析：
    身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。有益健康的身体活动应该适度，这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。

  • 第11题：

    多选题
    就强度而言，身体活动的健康益处包括（　　）。
    A

    中等强度（3～5.9梅脱）身体活动，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率

    B

    强度大于或等于6梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用

    C

    强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用

    D

    强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制

    E

    强度小于4梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制


    正确答案： E,C
    解析：
    运动处方的基本原则即FITT-VP原则，即包括运动的频率、强度、时间和类型等身体活动四个基本要素（即FITT），以及运动量也即身体活动量。ACD三项，就强度而言，中等强度（3～5.9梅脱）身体活动，如4～7km/h的快走和低于7km/h的慢跑，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率。强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用；强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制。

  • 第12题：

    单选题
    台湾地震区的地震活动性是（）。
    A

    强度大，频度高

    B

    强度大，频度低

    C

    强度小，频度高

    D

    强度小，频度低


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    就强度而言，身体活动的健康益处表现有（）等。


    A.中等强度（3－5.9梅脱）身体活动，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率
    B.强度大于或等于6梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用
    C.强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用
    D.强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制
    E.强度小于4梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制

    答案：A,C,D
    解析：
    就强度而言，中等强度（3－5.9梅脱）身体活动，如4－7km/h的快走和低于7km/h的慢跑，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率。强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用；强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制。

  • 第14题：

    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（）

    A. 30分钟中等强度身体活动
    B. 60分钟中等或低强度身体活动
    C. 60分钟中等到高强度身体活动
    D. 90分钟中等到高强度身体活动

    答案：C
    解析：
    P189；儿童、青少年进行身体活动的推荐要点为：1）每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动；2）每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；3）每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第15题：

    运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度含义包括个体身体活动的（）及注意事项等具体计划和实施。


    A.形式
    B.时间
    C.强度
    D.频度
    E.总量

    答案：A,B,C,D,E
    解析：
    运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。运动锻炼有助于促进健康、预防疾病，但安排不当也有发生意外伤害的风险。

  • 第16题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第17题：

    关于影响体力活动能量消耗的因素，正确的是（　　）。

    A.肌肉越发达，活动能量消耗越多
    B.体重越重者，能量消耗多
    C.劳动强度越大，能量消耗越多
    D.同等强度劳动，持续时间越长，能量消耗越多
    E.工作熟练程度低者，能量消耗较少

    答案：A,B,C,D
    解析：
    影响体力活动能量消耗的因素如下：①肌肉越发达者，活动能量消耗越多；②体重越重者，能量消耗越多；③劳动强度越大、持续时间越长，能量消耗越多。其中劳动强度是主要影响因素，而劳动强度主要涉及劳动时牵动的肌肉多少和负荷的大小；④与工作的熟练程度有关，对工作熟练程度高者能量消耗较少。

  • 第18题：

    从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（）

    • A、强调强度对心血管功能影响没有意义
    • B、以活动时间，强度和频度三个指标计算
    • C、控制体重应结合一周总能量消耗
    • D、频度必须坚持每天
    • E、强度应达到4MET

    正确答案:B,C

  • 第19题：

    体育锻炼的活动量不能用（）来表达。

    • A、运动持续的时间
    • B、运动的类型
    • C、运动的强度
    • D、运动的频度

    正确答案:B

  • 第20题：

    有益健康的体力活动应该适度，这主要是指（）

    • A、运动的频度、强度、形式和有关注意事项
    • B、运动的时间、强度和形式
    • C、运动的频度、时间和强度
    • D、运动的频度和强度
    • E、运动的频度和时间

    正确答案:A

  • 第21题：

    台湾地震区的地震活动性是（）。

    • A、强度大，频度高
    • B、强度大，频度低
    • C、强度小，频度高
    • D、强度小，频度低

    正确答案:A

  • 第22题：

    单选题
    从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上；从降低体重的角度考虑，则强调（　　）。
    A

    能量摄入与消耗达到正平衡

    B

    能量摄入与消耗达到负平衡

    C

    相对运动强度达到大强度

    D

    尽可能多的增加运动量

    E

    尽可能多的控制饮食摄入


    正确答案： A
    解析：
    减重目标的设计应切合实际，推荐3～6月内减重5%～10%。需要注意的是，体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡。为达到降体重的效果，即减少摄入，增加消耗，保证摄入＜消耗，即能量摄入与消耗达到负平衡。

  • 第23题：

    多选题
    就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（　　）。
    A

    每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    B

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    C

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益

    D

    延长活动时间可以获得更大的健康效益

    E

    增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低


    正确答案： A,C
    解析：
    AB两项，就活动时间而言，每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分。D项，但延长活动时间可以获得更大的健康效益。E项，虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低。

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