高二(5)班男生28人，篮球场2块，篮球14个。教学内容：原地跳起单手肩上投篮（新授课）。教学目标：让学生掌握原地跳起单手肩上投篮动作技术，发展学生的下肢力量和协调性，培养学生互帮互学的合作意识。教学步骤：①教师宣布本课内容，带领学生做准备活动、熟悉球性练习；②教师讲解，示范动作，教师强调动作重点：投篮时的手型、手法，难点：跳起投篮的时机；③学生分组练习：原地投篮练习10次；④上一步跳起单手肩上投篮练习5次；⑤原地跳起单手肩上投篮练习5次；⑥教师巡视指导，纠正错误动作，请掌握技术动作较好的学生展示，教师讲

一、立棒式
1.游戏名称：迎面接力游戏。
2.游戏方法：学生分成4组进行立棒式的迎面接力比赛，每组9人，每组在AB和CD两条端线后方各站立5人和4人，由AB方每组的第一名学生采用蹲踞式起跑，快速跑进与对向同组内的队友进行立棒式接力，直至组内最后一名队员跑完冲出端线，则结束比赛，用时最短者获得冠军，以此类推，依次排出一二三四名。
3.游戏的规则：（1）所有人不允许越过端线进入球场进行接力；（2）跑动过程中发生掉棒，直接由传棒人捡起，进行传接。
4.组织方法：每组分配4名女生，5名男生，学生自由思考排布同一组别男女生的站位方向及顺序。
二、下压式
1.游戏名称：十字循环接力。
2.游戏方法：学生分成a、b、c、d四组进行下压式接力比赛，每组9人，四组分别站在篮球场端线和边线的中点，排成一队，每组成员都站在篮球场地内，在四条线的中心分别放上一根立柱，四个组别分别以每组前面的端线或边线作为起跑线，然后每组的第一名手持棒以蹲踞式作为起跑，听到教师的口令后，按逆时针的方向四组同时进行快速的跑进，绕一圈之后传接下一棒的接力同伴，但是每一次交接棒必须要在本组与下一组的立柱之间采用下压式交接棒方式完成交棒，用时最短者获胜，以此类推排出一、二、三、四名。
3.游戏规则：（1）必须在规定的区域内完成交接棒，否则不计成绩；（2）跑动过程中发生掉棒，直接由传棒人捡起，进行传接；（3）跑动过程不得故意干扰其他组别的正常跑动，否则视为犯规。
4.组织方法：每组分配4名女生，5名男生，学生自由思考排布同一组别男女生的站位及传接棒顺序。

【参考设计】
一、练习目标
知识与技能：能说出几种体能训练的方法；能够按照要求完成各组组合技能的训练。
过程与方法：通过循环练习等方法，发展力量、速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观：提高勇敢顽强不怕困难的意志品质，激发对篮球项目的兴趣。
二、练习重难点
重点：合理把握组间的练习时间。
难点：能够完成练习，达到训练强度。
三、练习步骤．
1．开始部分：（3分钟）
①集合整队；②师生问好，报告人数；③检查服装；④宣布本课的学习内容及要求；⑤安排见习生。
2．准备部分：（10分钟）
①绕篮球场慢跑两圈；②教师带领做徒手操—并口令指挥：a．头部运动；b．体转运动；c．腹背运动；d．正压腿、侧压腿；e．手腕脚踝运动。
3．基本部分：（27分钟）
（1）导入：教师引导学生回答出篮球运动员想要在赛场上赢得比赛，除了需要具有超强的技战
术之外还需要良好的体能，进而顺势引入今天的教学内容——发展体能的循环练习。
（2）示范：教师在三个区域分别进行三组练习动作的示范。分别为：单脚跳、跨步跳；哑铃弯举、侧平举；运球绕障碍物投篮动作。
（3）讲解：分三组分别在三个区域进行下肢力量练习、腰腹力量练习、手臂力量练习，技术动作练习。
（4）练习（如图所示）：
第一组：跳跃练习（10人）
将跨栏架倒放间隔3米放置，5个栏架为一组，分两组分别进行双脚连续跳、跨步跳练习，两组循环交替进行。（所用器材：跨栏架10个）
第二组：力量练习（20人）
哑铃弯举10次，侧平举10次为一组，练习两组。在体操垫上进行仰卧起坐20次，练习两组。
两组循环交替进行。（所用器材：哑铃10付，体操垫5个）
第三组：运球绕障碍物投篮练习（10人）
5个标志筒每个之间间隔5米，5个体操垫每个之间间隔5米，分两组分别进行运球绕障碍物投篮练习，两组循环交替进行。（所用器材：篮球10个，体操垫5个，标志筒5个）
练习一、二、三为一次循环，本次课循环两次。在练习过程中教师进行纠错指导，强调安全等注意事项。
4．结束部分：（5分钟）
①放松活动；②师生总结；③回收器材。

专门性准备活动：
（1）球性练习一：单手行进间运球
组织形式：学生分为两组，每组一个球，在底角外呈对角纵向列队。每名队员沿边线单手行进间运球至对面底线后，换另一只手单手行进间运球返回并将球给下一名队员。队员接球后进行单手行进间运球往返。依此类推，每人完成一次后结束。
时间：3分钟
（2）球性练习二：原地单手运球
体会五指自然分开，以手指触球，小臂柔和地随球上下拍动，尽量做到运球时不看球。
组织形式：学生两人一组面对面站立，一人运球一人观摩。运球人每只手原地快速运球5次后将球传给对方交换练习，练习3~5组。
时间：2分钟
（3）球性练习三：原地两手交换推滚球
两脚左、右开立，略比肩宽。将球放于右脚前地面上。练习时，用右手推球右侧使球沿地面滚至身体左前方，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前方。要求用力协调，身体随球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
组织形式：两人一组面对面站立，一人左、右手推滚球一次后换另一人练习，反复轮流练习多次后结束。
时间：2分钟
（4）球性练习四：运球急停急起。在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球急起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
组织形式：两人一组，以篮球场的两条边线为起点和终点，一人运球一人下口令。每一名队员运球时要求双手交替运球，并在另一名同伴的口令下进行急起急停，到达边线后交换。
时间：3分钟。