预防肌肉萎缩,练习肌肉等长收缩每次收缩几秒,每组收缩几次为宜()。A.3~5秒，10~50次B.2~3秒，10~20次C.4~5秒，30~40次D.3~4秒，20~30次

静力作业主要依靠肌肉等长性收缩来维持体位，使躯体和四肢关节保持不动所进行的作业，动力作业指在保持肌张力不变——等张性收缩的情况下，经肌肉交替收缩和舒张，使关节活动来进行的作业。

本题涉及骨骼肌的收缩形式，主要考查学生对骨骼肌几种收缩形式的掌握程度。屈膝纵跳时，股四头肌先被拉长，做离心收缩，然后再做等张收缩的一种复合式收缩形式．也被称为超等长收缩。

本题主要考查考生对几种骨骼肌收缩形式的掌握程度。肌肉在收缩时长度缩短的收缩称为等张收缩（又称向心收缩）；肌肉在收缩时长度不变的收缩称为等长收缩（又称静力收缩）；肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩；在整个关节运动范围内肌肉以恒定速度，且收缩时产生的力量始终与阻力相等的收缩称为等动收缩。屈膝纵跳时，股四头肌先被拉长，做离心收缩，然后再做等张收缩。也被称之为超等长收缩。

肌肉收缩力等于或小于外力时，肌肉虽在收缩但长度不变，这种收缩形式为等长收缩。