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正常情况下,胸部肌群在每周训练4次中的安排方法为()A.安排在周二、四或周三、五B.安排在周三、五或周一、四C.安排在周一、四或周二、五D.安排在周一、三或周二、四

题目
正常情况下,胸部肌群在每周训练4次中的安排方法为()

A.安排在周二、四或周三、五

B.安排在周三、五或周一、四

C.安排在周一、四或周二、五

D.安排在周一、三或周二、四

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1.短促等长训练的“tens”法则方法错误的是A、共作10组，2次／天B、持续10s后休息10sC、重复10次为一组训练D、每周训练3～4次，持续数周E、训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

2.普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。A.每周对每个大肌肉群训练2－3天 B.每周对每个大肌肉群训练3－4天 C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时 D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时 E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时

3.短促等长训练的"tens"法则方法错误的是A.共作10组，2次/天 B.持续10s后休息10s C.重复10次为一组训练 D.每周训练3～4次，持续数周 E.训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

4.高血压的康复治疗，大肌群的循环抗阻训练逐渐增加的运动增量为每周A.5%B.10%C.20%D.30%E.40%

参考答案和解析
答案：C
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  • 第1题：

    A.5%
    B.10%
    C.20%
    D.30%
    E.40%

    高血压的康复治疗，大肌群的循环抗阻训练逐渐增加的运动增量为每周

    答案：A
    解析：

  • 第2题：

    患者，男，37岁，右臂丛神经损伤后，右伸腕肌肌力为0肌，若进行该肌群肌力训练可采用的方法是

    A．神经肌肉电刺激

    B．主动-辅助训练

    C．主动训练

    D．去除重力主动训练

    E．抗阻训练


    神经肌肉电刺激

  • 第3题：

    11、患者，男，37岁，右臂丛神经损伤后，右伸腕肌肌力为0肌，若进行该肌群肌力训练可采用的方法是

    A．神经肌肉电刺激

    B．主动-辅助训练

    C．主动训练

    D．去除重力主动训练

    E．抗阻训练


    神经肌肉电刺激

  • 第4题：

    一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
    A．先练习大肌群，后练习小肌群
    B．先练习小肌群，后练习大肌群
    C．大小肌群训练可不分先后
    D．小肌群和大肌群交替练习


    答案：A
    解析：
    力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

  • 第5题：

    【单选题】短促等长训练的"t e n s"法则方法存续的是

    A．共作10组，2次/天

    B．持续10s后休息10s

    C．重复10次为一组训练

    D．每周训练3～4次，持续数周

    E．训练肌群在可耐受的最大负荷下登场收缩


    A

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