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花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。A、有氧运动B、负重运动C、伸展运动

题目
花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。

A、有氧运动

B、负重运动

C、伸展运动

相似考题

1.软组织损伤后应尽早进行被动运动的目的 ( )A、恢复和增加肌力B、减轻水肿和疼痛C、保持和恢复关节的活动范围D、保持软组织的弹性E、促进伤口愈合

2.被动运动可以()A.增加肌力B.保持肌肉生理长度C.增加关节活动范围D.增加韧带力量

3.下列哪项不是牵拉的目的 ( )A、增加或恢复关节的活动范围B、增加肌力C、改善或重新获得关节周围软组织的伸展性D、预防或降低躯体在活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤E、增加或恢复关节的活动范围

4.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()A.5分钟后消失的肌肉酸痛B.5小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动后12小时的肌肉酸痛D.发生在运动后24小时的肌肉酸痛

更多“花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。 ”相关问题

  • 第1题：

    下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——

    A.运动中的肌肉酸痛

    B.运动后消失的肌肉酸痛

    C.运动1小时后的肌肉酸痛

    D.运动结束24小时后的肌肉酸痛


    正确答案：D

  • 第2题：

    训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性， 可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（）


    正确

  • 第3题：

    热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。

    A．运动过度

    B．运动损伤

    C．运动疲劳

    D．运动不足


    运动损伤

  • 第4题：

    维持或扩大关节活动范围的康复治疗的常用方法有（）。

    A.通过保持肢体良好的体位、定时进行体位转换、被动运动、徒手体操或利用器械扩大关节活动范围
    B.通过缓慢牵伸缓解肌肉痉挛，从而扩大关节活动范围
    C.A.和B.
    D.A.或B.

    答案：C
    解析：
    维持或扩大关节活动范围的康复治疗常用方法包括：①通过保持肢体良好的体位、定时进行体位转换、被动运动、徒手体操或利用器械扩大关节活动范围；②通过缓慢牵伸缓解肌肉痉挛，从而扩大关节活动范围。

  • 第5题：

    25、关于运动后肌肉酸痛，下列说法正确的是？

    A．运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的，多吃碱性食物中和可以缓解

    B．运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时，一般持续时间不超过72h

    C．运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的，肌肉的炎症反应也参与了该过程

    D．肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害，比如蛙跳


    正确

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