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腹直肌上固定的练习是()A.仰卧举腿B.仰卧屈体C.平板支撑D.器械屈体

题目

腹直肌上固定的练习是()

A.仰卧举腿

B.仰卧屈体

C.平板支撑

D.器械屈体

相似考题

1.下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是()A.杠铃下蹲B.杠铃硬拉C.仰卧举腿D.俯卧举腿

2.仰卧屈体练习的向上动作过程中，髂腰肌完全没有收缩此题为判断题(对，错)。

3.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉

4.仰卧屈体的主动肌为()A.腹直肌B.股直肌C.腰大肌D.竖脊肌

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  • 第1题：

    下列练习中，下肢带关节压力较大的是()

    A.坐姿腿屈伸

    B.仰卧屈体

    C.俯卧挺身

    D.负重下蹲


    正确答案：D

  • 第2题：

    直接针对腹直肌的锻炼动作是()。

    A.仰卧起坐

    B.仰卧弯起

    C.悬垂举腿

    D.下斜仰卧起坐


    答案：B

  • 第3题：

    能够锻炼腹内外斜肌的动作是( )

    A、半卧仰卧起坐转体

    B、悬垂举腿

    C、健身球半仰卧起坐

    D、平板支撑


    参考答案：ACD

  • 第4题：

    腰椎间盘向后外侧突出的患者，慎用的运动是

    A.仰卧位桥式运动
    B.仰卧双下肢同时直腿抬高训练腹肌
    C.俯卧位"飞燕式"运动
    D.俯卧位腹下垫枕腰屈曲再直腰运动
    E.仰卧位屈髋、屈膝，双手抱膝牵拉腰背软组织

    答案：C
    解析：

  • 第5题：

    （）练习可以锻炼胸部肌肉。

    • A、屈臂夹展胸
    • B、体侧屈身
    • C、仰卧挺身

    正确答案:A

  • 第6题：

    腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。

    • A、转盘
    • B、弯举
    • C、半蹲
    • D、卧推

    正确答案:A

  • 第7题：

    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）

    • A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐
    • B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行
    • C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR

    正确答案:B

  • 第8题：

    发展膝关节肌力的训练方法有（）

    • A、踝关节背伸练习
    • B、踝关节跖屈练习
    • C、股四头肌静力收缩
    • D、仰卧位直腿抬高练习
    • E、终末伸膝训练

    正确答案:C,D,E

  • 第9题：

    向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

    • A、半仰卧起坐
    • B、悬垂举腿
    • C、健身球半仰卧起坐
    • D、平板支撑

    正确答案:B

  • 第10题：

    单选题
    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）
    A

    平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐

    B

    臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行

    C

    罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）
    A

    仰卧起坐

    B

    平板支撑

    C

    仰卧箱式（死虫子）


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）
    A

    死活子→平板支撑→V字支撑

    B

    平板支撑→侧桥→臀桥

    C

    卷腹→悬垂举腿→体侧屈


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()

    A.仰卧屈体

    B.器械挺身

    C.哑铃俯身划船

    D.杠铃直膝硬拉


    正确答案：A

  • 第14题：

    腰椎间盘向后外侧突出的患者,慎用的运动是()。

    A.仰卧位桥式运动

    B.俯卧位

    C.俯卧位腹下垫枕腰屈曲再直腰运动

    D.仰卧双下肢同时直腿抬高训练腹肌

    E.仰卧位屈髋、屈膝，双手抱膝牵拉腰背软组织


    参考答案：B

  • 第15题：

    向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是

    A、半仰卧起坐

    B、悬垂举腿

    C、健身球半仰卧起坐

    D、平板支撑


    参考答案：B

  • 第16题：

    仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。

    A． 屈脊柱肌群
    B． 侧屈脊柱肌群
    C． 伸脊柱肌群
    D． 回旋脊柱肌群

    答案：A
    解析：
    屈脊柱肌群的肌肉有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、骼腰肌、胸锁乳突肌等，仰卧起坐、仰卧两头起等练习可发展该肌群。伸脊柱的肌肉有竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌、臀大肌等，负重体屈伸、仰卧两头起等练习可发展该肌群。回旋脊柱的肌肉有同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌，此外还有对侧胸锁乳突肌和菱形肌等，负重转体、抱头侧屈等练习可发展该肌群。

  • 第17题：

    丰满臀部的练习方法有（）。

    • A、俯身划船
    • B、仰卧挺臀
    • C、支撑举腿

    正确答案:B

  • 第18题：

    在JFS关节功能筛查后，直腿抬高动作1分，我们可以通过以下哪些练习来改善（）

    • A、仰卧起坐
    • B、平板支撑
    • C、仰卧箱式（死虫子）

    正确答案:C

  • 第19题：

    健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

    • A、直腿腹肌练习
    • B、屈腿腹肌练习
    • C、屈腿仰卧抱头起

    正确答案:A

  • 第20题：

    对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）

    • A、死活子→平板支撑→V字支撑
    • B、平板支撑→侧桥→臀桥
    • C、卷腹→悬垂举腿→体侧屈

    正确答案:A

  • 第21题：

    单选题
    健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
    A

    直腿腹肌练习

    B

    屈腿腹肌练习

    C

    屈腿仰卧抱头起


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。
    A

    转盘

    B

    弯举

    C

    半蹲

    D

    卧推


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    发展膝关节肌力的训练方法有（）
    A

    踝关节背伸练习

    B

    踝关节跖屈练习

    C

    股四头肌静力收缩

    D

    仰卧位直腿抬高练习

    E

    终末伸膝训练


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

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