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瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
题目
瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
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第1题：
瑜伽疗法的10种功效是什么？
正确答案：l、保持和促进系统发挥正常的功能；2、加强内分泌系统的功能；3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡；4、促进血液循环、新陈代谢；5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；6、调整脊椎，增强柔韧性；7、减肥和保养皮肤；8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；9、排除体内毒素；10、减缓和消除慢性疾病。
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第2题：
7、瑜伽（）呼吸法集胸式、腹式呼吸法为一体，也称横膈膜呼吸法。
完全 -
第3题：
瑜伽呼吸要领是上吸下呼，起吸落呼，开吸合呼。
A -
第4题：
2、瑜伽的清洁呼吸法，又被称为（）。
A．风箱式呼吸
B．左右鼻孔呼吸交换法
C．喷火式呼吸法
D．乌加依呼吸法
光洁呼吸法是一种快速的腹式呼吸练习，主要以强调吐气的动作来完成，通过有意识的吐气的动作，清除肺的底部所有的残留空气，然后让更多的新鲜氧气通过自然、不强迫的吸气动作进入肺部，达到清理整个呼吸系统的作用。人们通过这种特殊的呼吸方法，能给大脑和身输送大量新鲜的养分，使头脑更加清醒，充满精力，还可以提高人的记忆能力及集中精神的能力；同时，快速吐气、收缩腹部肌肉的动作，使横膈膜上抬，达到按摩腹部内脏和心脏、消除腹部脂肪的作用。 -
第5题：
14、瑜伽呼吸要领是上吸下呼，起吸落呼，开吸合呼。
要以最放松的方式呼吸,应闭上嘴巴,用鼻子吸气、呼气,喉部发出非常轻微、细小的声音,这种嘘嘘声帮助你更好地控制气流。保持呼吸慢而平稳。集中你的注意力,聆听呼吸的声音,声音应该持续而没有波动。保证呼气、吸气速度一致。避免在吸气开始时让空气猛地进入,也不要在呼气开始时速度太快,这样会让你很费劲才能呼出这口气。呼吸时避免哪怕是最轻微的紧张感。任何时侯,不论在做呼吸练习还是在做身体运动,只要你是在竭力呼吸或喘着呼吸,就表明你对身体施加的压力太大。应该去寻找一种持续的、舒适的节奏,感觉气的流动,使自己柔和的呼吸声协调一致。