在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大负重的50％左右的负荷D.采用12-16次的重复次数

第1题：

重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。

A对

B错

第2题：

重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)。

A．增大肌肉体积；增强力量

B．增强力量；增加肌肉运动的耐力

C．增加肌肉运动的耐力；增大肌肉体积

D．增强力量；增大肌肉体积

第3题：

7、发展相对力量，宜采用训练负荷最大、练习重复次数多、动作速度快的方法。

第4题：

重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。

A对

B错

第5题：

力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力，力量耐力指数=练习阻力×重复次数，测试方法为：在两分钟之内，使用 的1RM重量当作负荷，重复、爆发性地执行动作，总共累积产生的次数越高、则力量耐力素质越佳 （Schmidtbleicher,1984)。

A．100%

B．90%

C．70%

D．50%