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不是柔韧训练作用的是A．柔韧练习有助于提高网球技术B．增加肌肉工作距离，有助于增加击球力量C．减少受伤的可能性D．运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复

题目

不是柔韧训练作用的是

A．柔韧练习有助于提高网球技术

B．增加肌肉工作距离，有助于增加击球力量

C．减少受伤的可能性

D．运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复

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1.冠心病Ⅲ期康复最重要的核心是A、有氧训练B、医疗体操C、放松性训练D、柔韧性训练E、循环抗阻训练

2.下列基本训练方法中，对进行柔韧训练最有效的是（　　）A.重复训练法 B.间歇训练法 C.拉伸法 D.变换训练法

3.一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

4.下列训练方式可以提高肌力的是( )A、拉伸训练B、抗阻训练C、速度训练D、柔韧训练

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  • 第1题：

    基础性体能训练包括（）

    • A、力量素质训练
    • B、速度素质训练
    • C、耐力素质训练
    • D、柔韧灵敏素质训练

    正确答案:A,B,C,D

  • 第2题：

    停训后消退速度最快的是柔韧性，因此应坚持训练。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）

    • A、力量训练；
    • B、耐力训练；
    • C、速度训练；
    • D、柔韧性训练

    正确答案:A,B

  • 第5题：

    （）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。

    • A、身体训练
    • B、技术训练
    • C、战术训练
    • D、心理训练

    正确答案:A

  • 第6题：

    简述柔韧训练基本练习。


    正确答案:1.发展柔韧素质与力量素质相结合。
    2.注意柔韧训练与温度和时间关系。
    3.柔韧性训练应保持经常。
    4.采用多种手段发展柔韧性。
    5.儿童柔韧训练的注意事项（发展儿童柔韧训练较多容易、儿少柔韧性练习，应多用“缓慢式”和“主动”活动、13－16岁，防止过分扭转肌肉骨骼活动，以免造成损伤。16岁后，逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。

  • 第7题：

    冠心病的运动训练核心是（）

    • A、有氧训练
    • B、循环抗阻训练
    • C、柔韧性训练
    • D、医疗体操
    • E、协调性训练

    正确答案:A

  • 第8题：

    柔韧素质训练基本要求有哪些？


    正确答案:（1）发展柔软素质与力量素质相结合
    （2）柔软性训练与温度和时间的关系
    （3）注意经常保持
    （4）采用多种手段进行
    （5）儿童少年训练

  • 第9题：

    单选题
    对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？
    A

    柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

    B

    柔韧性训练只能依靠主动抻压

    C

    拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

    D

    以上四项都对


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）
    A

    柔韧性训练只能依靠主动抻压

    B

    拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

    C

    拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度

    D

    以上都对


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    冠心病的运动训练核心是（）
    A

    有氧训练

    B

    循环抗阻训练

    C

    柔韧性训练

    D

    医疗体操

    E

    协调性训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    （）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。
    A

    身体训练

    B

    技术训练

    C

    战术训练

    D

    心理训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。


    正确答案:强度、练习量、动作的速度、间歇时间

  • 第14题：

    柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。


    正确答案:动力拉伸、静力拉伸、主动训练、被动训练

  • 第15题：

    柔韧素质训练方式有（）

    • A、静力拉伸
    • B、负重训练
    • C、动力拉伸

    正确答案:A,C

  • 第16题：

    散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。


    正确答案:运动员拉伸肌肉、韧带时用力的程度、负重量的大小

  • 第17题：

    柔韧性训练的基本方法是（）

    • A、重复训练法
    • B、间歇训练法
    • C、拉伸法
    • D、变换训练法

    正确答案:C

  • 第18题：

    对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

    • A、柔韧性训练只能依靠主动抻压
    • B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
    • C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度
    • D、以上都对

    正确答案:C

  • 第19题：

    对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

    • A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
    • B、柔韧性训练只能依靠主动抻压
    • C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
    • D、以上四项都对

    正确答案:A

  • 第20题：

    柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。


    正确答案:动力；静力

  • 第21题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    体育舞蹈身体素质训练包括：（）
    A

    力量训练

    B

    速度训练

    C

    柔韧训练

    D

    耐力训练

    E

    灵敏训练

    F

    协调训练


    正确答案： F,C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    冠心病Ⅲ期康复最重要的核心是（）。
    A

    有氧训练

    B

    医疗体操

    C

    放松性训练

    D

    柔韧性训练

    E

    循环抗阻训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    填空题
    柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。

    正确答案： 动力拉伸、静力拉伸、主动训练、被动训练
    解析： 暂无解析

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