在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体。

第1题：

在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

第2题：

瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

第3题：

瑜伽练习时只要能把自己伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。

第4题：

在做瑜伽练习之前须先做热身操，缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

第5题：

在做瑜伽练习之前须先做（），缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

• A、呼吸操
• B、冥想
• C、热身操

第6题：

练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。

第7题：

瑜伽的最好练习效果是（）

• A、努力的拉伸身体，不得到标准不休息
• B、在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
• C、练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
• D、与教练攀比，急于求成

第8题：

瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

瑜伽姿势练习主要是：（）

• A、弯曲运动
• B、伸展运动
• C、跳跃运动
• D、整理运动

第14题：

瑜伽练习时正确的是：（）

• A、注意力集中在伸展的部位
• B、可以说话
• C、可以乱动
• D、无要求

第15题：

练习瑜伽者必须把身子弯曲、伸展到标准示范的动作才算正确。

第16题：

瑜伽练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉身感即可，保证每个动作舒适地完成。

第17题：

下面哪些选项是对的（）

• A、饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
• B、不要在烈日下做瑜伽。
• C、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
• D、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

第18题：

练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽，造成不必要的损失。不要过于勉强，每个人都有自己的极限，每项运动达到自己努力所能承受的限度，便能达最佳效果，这就是最好练习。

第19题：

在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：