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获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

题目

获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

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1.获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些?

2.身体锻炼能产生哪些心理效益？

3.怎样锻炼才能获得较大的心理效益？

4.获得身体锻炼较大心理效益的方法

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  • 第1题：

    心理引导的来源于哪些心理需求（）

    • A、生存安全
    • B、舒适满足
    • C、精神愉悦
    • D、活动锻炼

    正确答案:A,B,C

  • 第2题：

    身体锻炼产生心理效益的六项基本假说是（）、（）、（）、（）、（）、（）。


    正确答案:认知行为假说；社会交互作用假说；分散注意力假说；心血管功能假说；胺假说；内啡肽假说

  • 第3题：

    身体锻炼与心理健康的关系有哪些？


    正确答案: （1）身体锻炼与情绪的改善；
    （2）身体锻炼与认知衰老的关系。

  • 第4题：

    体育锻炼的心理健康效益有哪些？


    正确答案:1、对认知功能的影响。
    2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
    3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。

  • 第5题：

    某戒烟男士经常受到办公室女同事的称赞，这种因行为改变而获得的效益称为（）

    • A、个人效益
    • B、环境效益
    • C、生理效益
    • D、社会效益
    • E、心理效益

    正确答案:D

  • 第6题：

    终身体育的重要条件是（）

    • A、科学的锻炼方法
    • B、系统的训练计划
    • C、良好的锻炼习惯
    • D、较大的运动负荷

    正确答案:C

  • 第7题：

    简述获得身体锻炼较大心理效益的方法。


    正确答案: 1.选择令人愉快和感兴趣的运动
    2.选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动
    3.选择回避人际竞争的运动
    4.选择自控性运动

  • 第8题：

    单选题
    某戒烟男士经常受到办公室女同事的称赞，这种因行为改变而获得的效益称为（）
    A

    个人效益

    B

    环境效益

    C

    生理效益

    D

    社会效益

    E

    心理效益


    正确答案： E
    解析： 强化因素主要来自社会支持，如配偶、医生、同事等，从他们获得的赞誉和鼓励就是社会效益。如果自己感到骄傲自豪就应该是心理效益，本题应该是D。

  • 第9题：

    判断题
    经济效益原则要求在调查中选择恰当的调查方法和调查方案，争取用较小的投人获得较大的效果和较多的信息资料。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    身体锻炼与心理健康的关系有哪些？

    正确答案： （1）身体锻炼与情绪的改善；
    （2）身体锻炼与认知衰老的关系。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    体育锻炼能产生哪些心理学效益？

    正确答案： 心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张减少。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    智力水平高的人往往能以较小的代价，去获得较大的社会效益和经济效益。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    犯了抑郁症可以有哪些治疗方法？（）

    • A、接受心理治疗
    • B、寻求正确的社会支持
    • C、坚持体育锻炼
    • D、自我指导、自我调整

    正确答案:A,B,C,D

  • 第14题：

    获得身体锻炼较大心理效益的方法一般有（）、（）、（）、（）


    正确答案:选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的俯式呼吸运动；选择回避人际竞争的运动活动；选择自控性运动活动

  • 第15题：

    不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。

    • A、小强度
    • B、随意强度
    • C、中等强度
    • D、较大强度

    正确答案:C

  • 第16题：

    体育锻炼能产生哪些心理学效益？


    正确答案: 心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张减少。

  • 第17题：

    智力水平高的人往往能以较小的代价，去获得较大的社会效益和经济效益。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    颈椎病的锻炼方法有哪些？


    正确答案: （1）转颈：自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按逆时针方向转颈10次。
    （2）双手托下颌法：双手托住下颌、头颈用力向后仰，以酸胀为宜，每次10秒左右，双肩自然放松。
    （3）颈肩对抗法：头后仰，颈后伸，双肩向上耸立，直到酸胀为宜。每次10秒左右。

  • 第19题：

    经济效益原则要求在调查中选择恰当的调查方法和调查方案，争取用较小的投人获得较大的效果和较多的信息资料。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    填空题
    身体锻炼产生心理效益的六项基本假说是（）、（）、（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 认知行为假说,社会交互作用假说,分散注意力假说,心血管功能假说,胺假说,内啡肽假说
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    获得身体锻炼较大心理效益的方法一般有（）、（）、（）、（）

    正确答案： 选择令人愉快和有趣的活动,选择有氧运动或者有节奏的俯式呼吸运动,选择回避人际竞争的运动活动,选择自控性运动活动
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    体育锻炼的心理健康效益有哪些？

    正确答案： 1、对认知功能的影响。
    2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
    3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。
    A

    小强度

    B

    随意强度

    C

    中等强度

    D

    较大强度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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