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力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM

题目

力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

  • A、1-4RM
  • B、5-10RM
  • C、12-16RM
相似考题

1.发展快速力量主要途径()。A、发展爆发力B、提高速度耐力C、提高最大力量D、提高竞技能力

2.持续训练法主要是发展运动员的（）。A、-般耐力和力量耐力B、最大力量和速度耐力C、速度力量和速度耐力D、爆发力和力量耐力

3.持续训练法主要是发展运动员的（）。A、一般耐力和力量耐力B、最大力量和速度耐力C、速度力量和速度耐力D、爆发力和力量耐力

4.健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A、以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划C、以“拉”为主的动作编排计划D、以“伸”为主的动作编排计划

参考答案和解析
正确答案:A
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  • 第1题：

    目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）

    • A、以“J”和持续有氧训练为主
    • B、以提高最大力量为主
    • C、可以“F”为主，设计HIIT训练

    正确答案:C

  • 第2题：

    持续训练法主要发展运动员的（）。

    • A、一般耐力和力量耐力
    • B、最大力量和速度耐力
    • C、速度力量和速度耐力
    • D、爆发力和力量耐力

    正确答案:A

  • 第3题：

    选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

    • A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
    • C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

    正确答案:C

  • 第4题：

    力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM
    • D、20RM或以上

    正确答案:A

  • 第5题：

    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

    • A、爆发力
    • B、最大力量
    • C、灵敏素质
    • D、耐力

    正确答案:D

  • 第6题：

    单选题
    力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    单选题
    田径运动训练中绝对力量是指（）
    A

    最大力量

    B

    快速力量

    C

    力量耐力

    D

    爆发力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

    正确答案： 次极限速度、极限速度、15°/秒
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）
    A

    以“J”和持续有氧训练为主

    B

    以提高最大力量为主

    C

    可以“F”为主，设计HIIT训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    力量素质中包括（）
    A

    速度力量

    B

    绝对力量

    C

    爆发力

    D

    放松能力


    正确答案： A,B,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）
    A

    绝对力量训练

    B

    相对力量训练

    C

    等动性力量训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    持续训练法主要是发展运动员的（）。
    A

    -般耐力和力量耐力

    B

    最大力量和速度耐力

    C

    速度力量和速度耐力

    D

    爆发力和力量耐力


    正确答案： A
    解析： 持续训练法主要是提高有氧代谢系统的功能和该功能状态下的运动强度，提高该功能状态下表现出来的力量耐力和一般耐力。

  • 第13题：

    力量素质中包括（）

    • A、速度力量
    • B、绝对力量
    • C、爆发力
    • D、放松能力

    正确答案:A,B,C

  • 第14题：

    经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）.

    • A、绝对力量
    • B、速度力量
    • C、爆发力
    • D、力量耐力

    正确答案:D

  • 第15题：

    力量分最大力量，（）和力量耐力。

    • A、绝对力量
    • B、最小力量
    • C、速度力量
    • D、爆发力量

    正确答案:C

  • 第16题：

    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）

    • A、绝对力量训练
    • B、相对力量训练
    • C、等动性力量训练

    正确答案:C

  • 第17题：

    静力性训练主要是提高（）

    • A、绝对力量
    • B、相对力量
    • C、速度性力量

    正确答案:A

  • 第18题：

    单选题
    静力性训练主要是提高（）
    A

    绝对力量

    B

    相对力量

    C

    速度性力量


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。
    A

    爆发力

    B

    最大力量

    C

    灵敏素质

    D

    耐力


    正确答案： D
    解析： 小运动员以有氧耐力训练为主，训练的手段应多种多样，以持续训练法和间歇训练法为主。

  • 第20题：

    单选题
    经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）。
    A

    绝对力量

    B

    速度力量

    C

    爆发力

    D

    力量耐力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    力量分最大力量，（）和力量耐力。
    A

    绝对力量

    B

    最小力量

    C

    速度力量

    D

    爆发力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练
    A

    速度训练

    B

    力量训练

    C

    爆发力训练

    D

    耐力训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
    A

    以“屈”为主的动作编排计划

    B

    优先发展原则编排计划

    C

    以“拉”为主的动作编排计划

    D

    以“伸”为主的动作编排计划


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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