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健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A、以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划C、以“拉”为主的动作编排计划D、以“伸”为主的动作编排计划

题目

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

  • A、以“屈”为主的动作编排计划
  • B、优先发展原则编排计划
  • C、以“拉”为主的动作编排计划
  • D、以“伸”为主的动作编排计划
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1.为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()此题为判断题(对，错)。

2.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

3.动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。此题为判断题(对，错)。

4.()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

更多“健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）”相关问题

  • 第1题：

    下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（ ） 。

    A.超等长练习
    B.等张练习
    C.等长练习
    D.等动练习

    答案：A
    解析：
    超等长练习指的是肌肉先做拉长再做缩短的收缩形式，常用来发展爆发力,如跳深的练习。故本题选A。考前【黑钻押题】，瑞牛题库软件考前一周更新，下载链接 www.niutk.com

  • 第2题：

    为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。

    • A、增大健美操动作幅度与优美度
    • B、跳健美操时跳的更高
    • C、可以感染人的情绪积极运动
    • D、提高练习者心肺功能

    正确答案:A

  • 第5题：

    人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

    • A、向心收缩
    • B、动力性练习
    • C、缩短收缩
    • D、静力性练习

    正确答案:B,D

  • 第6题：

    健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM

    正确答案:B

  • 第7题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

    • A、先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
    • B、先躯干，后四肢
    • C、先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
    • D、先四肢，后躯干

    正确答案:B

  • 第8题：

    （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

    • A、力量训练
    • B、速度训练
    • C、耐力训练
    • D、灵敏训练

    正确答案:A

  • 第9题：

    单选题
    健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
    A

    无氧

    B

    有氧

    C

    增强肌肉力量

    D

    防止肌肉退化


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第14题：

    抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

    • A、增强肌肉力量
    • B、增强肌肉耐力
    • C、提高心肺功能
    • D、增加肌肉体积

    正确答案:C

  • 第15题：

    器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。

    • A、无氧
    • B、有氧
    • C、增强肌肉力量
    • D、防止肌肉退化

    正确答案:B

  • 第16题：

    健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM

    正确答案:C

  • 第18题：

    下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

    • A、打沙包
    • B、抗阻力鞭腿练习
    • C、负重踢伸小腿练习
    • D、引体向上

    正确答案:A,B,C

  • 第19题：

    SFJ体能力量训练模板中S是指（）

    • A、健美式的肌肉力量训练
    • B、基于简单基础的动作模式的训练
    • C、只要可以提高肌肉力量的训练都是

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    SFJ体能力量训练模板中S是指（）
    A

    健美式的肌肉力量训练

    B

    基于简单基础的动作模式的训练

    C

    只要可以提高肌肉力量的训练都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。
    A

    增大健美操动作幅度与优美度

    B

    跳健美操时跳的更高

    C

    可以感染人的情绪积极运动

    D

    提高练习者心肺功能


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
    A

    以“屈”为主的动作编排计划

    B

    优先发展原则编排计划

    C

    以“拉”为主的动作编排计划

    D

    以“伸”为主的动作编排计划


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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