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参考答案和解析
正确答案:
（1）重视运动员呼吸能力的培养；
（2）加强意志品质的培养；
（3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；
（4）有氧耐力训练应控制运动员的体重。
（2）加强意志品质的培养；
（3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；
（4）有氧耐力训练应控制运动员的体重。
更多“耐力素质训练基本要求有哪些？”相关问题
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第1题：
什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？
正确答案: 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项：
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。 -
第2题：
试述耐力素质训练的基本要求。
正确答案: （1）耐力训练应循序渐进；
（2）耐力训练应注意呼吸；
（3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
（4）要加强意志品质的培养；
（5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
（6）应兼顾女子生理特点。 -
第3题：
耐力训练的基本要求有哪些？
正确答案: （1）耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。
（2）耐力训练应与专项特点结合起来。（中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力，游泳主要是无氧耐力，对抗性项目主要是力量耐力）
（3）耐力训练应注意呼吸的科学性。（呼吸节奏、方法、浓度）
（4）在发展无氧耐力同时，应注意发展有氧耐力 -
第4题：
排球运动员有（）专项运动素质。
- A、弹跳耐力
- B、力量素质
- C、速度素质
- D、移动耐力
- E、弹跳素质
- F、耐力素质
- G、灵敏耐力
- H、柔韧耐力
正确答案:B,C,E,F,G,H -
第5题：
简述各种耐力素质训练负荷量的确定。
正确答案:一.持续法：
1.负荷强度145－170次/分
2.负荷数量不少于20分。
3.工方式：作匀速持续150次/分1小时以上――越野赛1.5－2小时――变速跑130－145次/分到170－180次/分持续半小时――法特莱克跑。
二.间歇训练法――负荷强度170－180次/分――负荷量持续工作不超过两分钟――间歇时间，恢复到120次/分――休息方式，积极休息――练习的持续时间，半小时以上
三.循环练习。极限负荷1/3，作用于心血管耐力。
四.游戏，140－150次/分。20分种以上。
糖酵解无氧代谢供能；采用持续1分钟的练习作为评定指标。
负荷确定：负荷强度80％－90％，时间1－2分钟，300米－800米跑。
重复次数不必过多。
间歇，距离长强度大，间歇长。距离短，强度小间歇短。祖间歇长于组内间歇。 -
第6题：
耐力素质训练基本要求有哪些？
正确答案:（1）重视运动员呼吸能力的培养；
（2）加强意志品质的培养；
（3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；
（4）有氧耐力训练应控制运动员的体重 -
第7题：
耐力训练的基本要求是什么？
正确答案:1.重视运动员呼吸能力的培养。
2.加强意志品质的培养。
3.儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑） -
第8题：
多选题定向越野的专项身体素质训练主要由（）等构成。A一般耐力训练
B速度训练
C专项耐力训练
D速度力量训练
正确答案： A,C解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题耐力训练的基本要求是什么？正确答案： 1.重视运动员呼吸能力的培养。
2.加强意志品质的培养。
3.儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题柔韧素质训练基本要求有哪些？正确答案： （1）发展柔软素质与力量素质相结合
（2）柔软性训练与温度和时间的关系
（3）注意经常保持
（4）采用多种手段进行
（5）儿童少年训练解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题耐力素质训练基本要求有哪些？正确答案： （1）重视运动员呼吸能力的培养；
（2）加强意志品质的培养；
（3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；
（4）有氧耐力训练应控制运动员的体重。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？正确答案： 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项：
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。解析： 暂无解析 -
第13题：
提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。
正确答案:正确 -
第14题：
（）要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。
- A、力量训练
- B、速度训练
- C、耐力训练
- D、灵敏训练
正确答案:D -
第15题：
散打运动员耐力素质的训练包含（）和（）以及（）。
正确答案:有氧耐力、无氧耐力、体力训练 -
第16题：
柔韧素质训练基本要求有哪些？
正确答案:（1）发展柔软素质与力量素质相结合
（2）柔软性训练与温度和时间的关系
（3）注意经常保持
（4）采用多种手段进行
（5）儿童少年训练 -
第17题：
运动素质的训练通常包括（）素质。
- A、力量
- B、速度
- C、耐力
- D、灵敏
- E、柔韧
正确答案:A,B,C,D,E -
第18题：
发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。
- A、重复跑
- B、重复训练
- C、无氧训练
- D、有氧训练
正确答案:B -
第19题：
单选题发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。A重复跑
B重复训练
C无氧训练
D有氧训练
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第20题：
多选题练好跆拳道，必具备（）素质训练。A力量素质
B速度素质
C耐力素质
D柔韧和灵敏素质
正确答案： B,C解析： 暂无解析 -
第21题：
多选题基础性体能训练包括（）A力量素质训练
B速度素质训练
C耐力素质训练
D柔韧灵敏素质训练
正确答案： A,D解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题耐力训练的基本要求有哪些？正确答案： （1）耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。
（2）耐力训练应与专项特点结合起来。（中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力，游泳主要是无氧耐力，对抗性项目主要是力量耐力）
（3）耐力训练应注意呼吸的科学性。（呼吸节奏、方法、浓度）
（4）在发展无氧耐力同时，应注意发展有氧耐力解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题试述耐力素质训练的基本要求。正确答案： （1）耐力训练应循序渐进；
（2）耐力训练应注意呼吸；
（3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
（4）要加强意志品质的培养；
（5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
（6）应兼顾女子生理特点。解析： 暂无解析 -
第24题：
判断题耐力素质的训练可分为：有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析