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多选题解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。A肌肉放松法B控制呼吸C三分钟放松运动D一时放松方法

题目
多选题
解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。
A

肌肉放松法

B

控制呼吸

C

三分钟放松运动

D

一时放松方法

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1.老人出现焦虑情绪，应建议老人()，可缓解焦虑情绪A、经常做剧烈一点的运动，如跑步等B、多吃高脂食物C、做放松运动，如打太极拳、散步、深呼吸等D、多休息，多睡觉

2.克服焦虑情绪常用的方法主要有()。A.调整呼吸法B.运动调整法C.心理疗法D.放松法

3.要解除睡眠障碍老人的紧张、焦虑等情绪。( )此题为判断题(对，错)。

4.放松法的作用及原理是()A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程

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  • 第1题：

    使病人易于入睡可作开地灯，关大灯、热水泡脚、解除焦虑等不良情绪、给疼痛病人止痛。()


    答案：正确

  • 第2题：

    关于考试焦虑的干预和治疗,表述不正确的是（ ）

    A.对于考试焦虑的干预,认知疗法是一种辅助的途径
    B.认知疗法可以有效治疗考试焦虑中的认知成分。
    C.放松训练法有很多种,但总得来说可以分为生理和心理放松
    D.系统脱敏疗法对于治疗考试焦虑中的情感成分无效。

    答案：D
    解析：

  • 第3题：

    化解焦虑情绪的精神放松方法有（）等。

    • A、停止思考法
    • B、冥想法
    • C、转移注意力
    • D、自我反省

    正确答案:A,B,C,D

  • 第4题：

    焦虑是许多神经症的共同反应，很久以前人们就发现焦虑可以通过（）得以缓解，像中国的气功、印度的瑜伽等。

    • A、身体放松
    • B、药物
    • C、催眠
    • D、情绪疏泄

    正确答案:A

  • 第5题：

    （）对于缓解紧张性头痛、失眠、高血压、焦虑、不安、气愤等生理心理状态较为有效，有助于稳定情绪、振作精神、恢复体力、消除疲劳可增强驾驶员行车中处理突发紧急情况的能力。

    • A、目标寻觅法
    • B、合理宣泄法
    • C、身心放松法
    • D、自动调节法

    正确答案:C

  • 第6题：

    处于焦虑状态中的个体会不由自主地产生过强的生理反应，对他们有益的行为训练除了（）。

    • A、自我暴露法
    • B、放松训练法
    • C、深呼吸放松法
    • D、系统脱敏训练

    正确答案:A

  • 第7题：

    将焦虑、愤怒、悲伤等消极情绪通过倾诉、移情等正当途径发泄出去，属于（）

    • A、释放
    • B、转移
    • C、放松
    • D、宣泄

    正确答案:A

  • 第8题：

    单选题
    心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（）。
    A

    强化法

    B

    系统脱敏法

    C

    理性一情绪疗法

    D

    来访者中心疗法


    正确答案： D
    解析： 系统脱敏法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

  • 第9题：

    单选题
    （）对于缓解紧张性头痛、失眠、高血压、焦虑、不安、气愤等生理心理状态较为有效，有助于稳定情绪、振作精神、恢复体力、消除疲劳可增强驾驶员行车中处理突发紧急情况的能力。
    A

    目标寻觅法

    B

    合理宣泄法

    C

    身心放松法

    D

    自动调节法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    处于焦虑状态中的个体会不由自主地产生过强的生理反应，对他们有益的行为训练除了（）。
    A

    自我暴露法

    B

    放松训练法

    C

    深呼吸放松法

    D

    系统脱敏训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    诱导病人有计划、有步骤地暴露在导致焦虑的情境中，并通过身体的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑的目的。这种方法被称为（　　）。
    A

    满灌疗法

    B

    示范法

    C

    系统脱敏

    D

    厌恶疗法

    E

    自由联想


    正确答案： D
    解析：
    系统脱敏疗法即是诱导病人有计划、有步骤地暴露在导致焦虑的情境中，并通过身体的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑的目的。

  • 第12题：

    单选题
    教师诱导特别害怕考试的小玲逐渐地接触导致考试焦虑的环境，并通过心理放松的状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。该教师使用的是（ ）。
    A

    自我控制法

    B

    合理情绪疗法

    C

    系统脱敏法

    D

    森田疗法


    正确答案： A
    解析：

  • 第13题：

    心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（　　）。


    A.强化法

    B.系统脱敏法

    C.理性一情绪疗法

    D.来访者中心疗法

    答案：B
    解析：
    系统脱敏法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

  • 第14题：

    考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。

    • A、肌肉放松法
    • B、控制呼吸
    • C、三分钟放松运动
    • D、一时放松方法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    让患者自我放松，减轻焦虑、恐惧，用放松反应代替焦虑反应.通过练习消除恐惧和焦虑的做法即为（）

    • A、深入共感法
    • B、系统脱敏法
    • C、行为契约法
    • D、模仿学习法

    正确答案:B

  • 第17题：

    心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是（）。

    • A、强化法
    • B、系统脱敏法
    • C、理性一情绪疗法
    • D、来访者中心疗法

    正确答案:B

  • 第18题：

    在本案例中针对求助者的情绪使用了系统脱敏法，其操作步骤不包括（）。

    • A、学会肌肉放松
    • B、构建焦虑等级
    • C、给予焦虑刺激
    • D、实施系统脱敏

    正确答案:C

  • 第19题：

    单选题
    老人出现焦虑情绪，应建议老人（），可缓解焦虑情绪
    A

    经常做剧烈一点的运动，如跑步等

    B

    多吃高脂食物

    C

    做放松运动，如打太极拳、散步、深呼吸等

    D

    多休息，多睡觉


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    化解焦虑情绪的精神放松方法有（）等。
    A

    停止思考法

    B

    冥想法

    C

    转移注意力

    D

    自我反省


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在本案例中针对求助者的情绪使用了系统脱敏法，其操作步骤不包括（）。
    A

    学会肌肉放松

    B

    构建焦虑等级

    C

    给予焦虑刺激

    D

    实施系统脱敏


    正确答案： A
    解析： 系统脱敏法的步骤：①学习放松技巧，②建构焦虑等级，③系统脱敏。

  • 第22题：

    单选题
    常用的控制情绪的办法应排除（　　）。
    A

    放松训练

    B

    自我暗示

    C

    认知自控法

    D

    监控焦虑水平

    E

    深呼吸


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    将焦虑、愤怒、悲伤等消极情绪通过倾诉、移情等正当途径发泄出去，属于（）
    A

    释放

    B

    转移

    C

    放松

    D

    宣泄


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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