需增强耐力时,一般采取的运动方法为 ( )
A、不断重复的被动运动
B、重复次数较少的运动
C、重复次数较多而负荷量相对较小的运动
D、尽量加快动作进行的速度的运动
E、所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大
第1题:
下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是
A.强度:依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定,一般分为亚极量和极量
B.负荷量:初始一般以最大负荷量进行,重复10次,即10RM
C.重复次数:增加肌力为目的时,重复次数应大于20~30次
D.组数:每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数X每组重复次数为总重复次数
E.运动范围:包括短弧活动范围和全关节活动范围
第2题:
重复次数少而阻力大的练习,能很快();重复次数多而阻力大或小的练习,可()。
A.增大肌肉体积;增强力量
B.增强力量;增加肌肉运动的耐力
C.增加肌肉运动的耐力;增大肌肉体积
D.增强力量;增大肌肉体积
第3题:
【单选题】训练的目标为增强耐力时,采取的运动方法为
A.不断重复的被动运动方法
B.所给负荷必须能使肌肉快速产生疲劳
C.动作重复次数比较少的运动
D.重复次数较多而运动强度相对较小的练习方法
E.尽量加快动作速度的方法
第4题:
7、以增强耐力为目的的训练时需要
A.抗阻负荷大,重复次数少,训练时间短
B.抗阻负荷大,重复次数少,训练时间长
C.抗阻负荷大,重复次数多,训练时间短
D.抗阻负荷小,重复次数多,训练时间长
E.抗阻负荷小,重复次数少,训练时间长
第5题:
【单选题】训练目标为增强耐力时,可采用的运动方法为
A.不断重复的被动运动方法
B.所加负荷必须能使肌肉快速产生疲劳
C.动作重复次数少的运动
D.重复次数多而运动强度相对较小的运动
E.尽量加快运动速度的方法