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简述老年人的运动指南。

题目

简述老年人的运动指南。

相似考题

1.简述儿童和青少年的运动指南。

2.以下哪一项不属于《中国老年人膳食指南》提出的老年人运动建议A、安全B、全面C、定时D、自然E、适度

3.老年人的膳食指南包括（ ）。

4.老年人膳食指南建议适于老年人食用的动物性食物为禽肉和鱼类。（ ）

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  • 第1题：

    下列属于老年人的特殊膳食指南内容的是（ ）。


    正确答案：ABCD
    【考点】老年人的特殊膳食指南老年人的特殊膳食指南内容包括：①食物要粗细搭配，易于消化；②积极参加适度体力活动，保持能量平衡。

  • 第2题：

    老年人属于特殊群体，请简述如何给家里老人指导运动。


    选择合适的运动项目，以循序渐进的原则逐步达到锻炼目标，一般每周3-5次

  • 第3题：

    简述我国老年人的膳食摄入状况及老年膳食指南的核心内容。


    （1）饮食多样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达要全面营养的目的。 （2）主食中包括一定量的粗杂粮，如全麦面、玉米、小米、荞麦、燕麦等。 （3）每天饮用牛奶或食用奶制品，牛奶及其制品是钙的最好食物来源。 （4）吃大豆或其制品，其所含的大豆异黄酮和大豆皂苷可防治心脑血管疾病和骨质疏松症。 （5）适量食用动物性食品，如禽肉和鱼类等。 （6）多吃蔬菜、水果，其所含的膳食纤维可预防老年便秘。 （7）饮食清淡、少盐，选择用油少且易于消化的烹调方法如蒸、煮、炖、焯等。

  • 第4题：

    简述老年人膳食指南。


    正确答案：
    饮食多样化；主食多粗粮；每天饮用牛奶或食用奶制品；食用大豆或其制品；适量食用动物性食品；多吃蔬菜和水果；饮食平淡少盐。

  • 第5题：

    老年人膳食指南建议适宜于老年人食用的动物性食品为禽肉和鱼类（）


    正确

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