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更多“一次运动锻炼的基本步骤是A、全身活动、放松活动B、训练活动、整理活动C、热身活动、训练活动D、结束活 ”相关问题
  • 第1题:

    具体的一次运动训练的基本组成包括()。


    A.热身:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    B.训练内容:至少20~70分钟,有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
    C.整理活动:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    D.整理活动:至少5~8分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    E.拉伸:在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动

    答案:A,C,E
    解析:
    具体的一次运动训练的基本组成包括:

    热身:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动;

    训练内容:至少20~60分钟,有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到;

    整理活动:至少5~10分钟,小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动;

    拉伸:在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动。

  • 第2题:

    一次单纯的训练课的内容应该包括

    A.热身

    B.训练内容

    C.整理活动

    D.拉伸


    热身;体能训练和/或体育运动;整理活动;拉伸

  • 第3题:

    以下关于学前儿童体育活动的保健要点,不正确的是()

    A.在适宜的时间范围内,为达到锻炼目的,要设计高强度、高密度、形式多样化的活动

    B.大运动量活动结束后应避免立即停止活动,防止头晕、休克等

    C.活动前要做好热身活动,活动结束前做好整理活动

    D.体育活动的内容要依据幼儿的年龄特点来设计,呈现难度差别


    在适宜的时间范围内,为达到锻炼目的,要设计高强度、高密度、形式多样化的活动

  • 第4题:

    有氧训练的热身运动(准备活动)强度一般为训练运动的1/2左右,方式不包括

    A.关节活动
    B.肌肉牵张
    C.医疗体操
    D.呼吸练习
    E.中等强度的有氧训练

    答案:E
    解析:

  • 第5题:

    7、以下哪些可以预防运动损伤

    A.做好准备活动

    B.避免过度训练

    C.科学补水

    D.做好运动后放松活动


    要加强身体的全面训练,提高机体对运动的适应能力,提高心理素质;注意运动卫生,合理安排排舞教学、训练等活动;教练员应积极开展预防排舞运动损伤的宣传工作;建立和健全自我监督意识,加强医务监督, 改善场地设备条件及周围环境