1. 用哑铃锻炼胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领?(针对男生,每个部位举例2-3个练习方法). 2. 徒手锻练胸部、臂部、肩部、腿部、腹部、臀部、背部肌群的练习方法及动作要领?(针对女生,毎个部位举例1-2个练习方法)
第1题:
俯立划船功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
第2题:
仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
第3题:
反握弯举功效:发展()肌肉力量,锻炼前臂肌群。
第4题:
深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
第5题:
“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。
第6题:
简述排球的双手正面垫球的动作技术要领及练习方法。
第7题:
肩部
臂部
腿部
腹部
第8题:
对
错
第9题:
第10题:
肩部
背部
腿部
腹部
第11题:
肩部
腹部
背部
第12题:
对
错
第13题:
杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
第14题:
仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
第15题:
半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
第16题:
重复练习法是对某一锻炼方法,按一定负荷要求,()进行锻炼的方法。
第17题:
多种练习方法的结合运用。这种方法具有综合锻炼的效果。综合练习法所布置的各个练习点,内容搭配要选用已经掌握的简单易行的练习动作和方法,同时要规定好练习的次数、规格和要求。这属于以下哪种健康锻炼方法?()
第18题:
简述前滚翻技术动作要领、保护与帮助方法以及练习方法。
第19题:
肩部
颈部
臀部
腿部
第20题:
肩部
腹部
腿部
背部
第21题:
臂部、胸部
肩部、臀部
脚踝、脊椎
头部、背部
手掌、颈部
以上皆是
第22题:
对
错
第23题:
肩部
臂部
腿部
腹部
第24题:
腿部
腹部
肩部
背部