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简述预防学习疲劳的措施。
题目
简述预防学习疲劳的措施。
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第1题：
简述造成学习疲劳的原因。
1.学习时间过长。
2.学习强度太大。
3.学习方法不当。
4.作息时间凌乱。
5.睡眠时间不足。
6.对学习缺乏兴趣。
略 -
第2题：
简述学习疲劳的含义。
学习疲劳是指由于连续学习或高强度学习而导致学习效率下降的现象。
略 -
第3题：
运动性疲劳推迟和预防的营养措施。
防止乳酸堆积,增加碱性物食物,保证体内维生素B1的营养。 增加运动前和运动中补糖,使肌糖原储备充足,保持运动中血糖水平。 注意赛前、赛中科学补液,使体内水合状态良好。 校正运动前微量元素和维生素营养不足或缺乏状态。 适量补充抗氧化物有利于减轻疲劳,增强耐力,防止运动损伤和炎症。 -
第4题：
简述学习疲劳的种类。
按其性质可以分为：
①生理疲劳。
②心理疲劳。
略 -
第5题：
5、简述疲劳断裂的预防。（12分）
(1)消除或减小疲劳失效的外因。①设计方面:正确分析工作应力;合理选取安全系数;考虑缺口、应力集中、尺寸、表面状态的影响;避免共振等。②制造方面:合理安排铸、锻、焊、热处理、切削、抛光等工序并保证质量要求。③使用方面:进行次负荷锻炼;避免过载荷使用;防止表面碰伤、划伤;表面保护,防锈;保养,定期检修等。(2)消除或减小疲劳失效的内因①强化材料:采用合金化、热处理使基体强化,表面热处理强化以提高疲劳极限。②合理的残余应力:消除表面残余拉应力,合理获得表面残余压应力。如喷丸、表面热处理等。③消除缺陷:消除表面脱碳、氧气、腐蚀,控制夹杂物等级等。以上两方面需要合理配合,才能达到防止或减少疲劳失效、发挥材料强度潜力的目的。