掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。A.60%～70% B.80%～90% C.85%～95% D.70%～85%

第1题：

第2题：

健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

• A、运动量
• B、运动负荷
• C、心率
• D、运动时间

正确答案:D

第3题：

掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）

• A、最高心率的70%
• B、最高心率的71%
• C、最高心率的75%
• D、最高心率的90%
• E、最高心率的120%

正确答案:A,B,C

第4题：

靶心率指（）。

• A、最大摄氧量
• B、最大心输出量
• C、达到运动稳定状态时的心率
• D、运动达到的适宜强度对应的心率
• E、运动时的最高心率

正确答案:D

第5题：

根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）

• A、80%
• B、70%
• C、60%
• D、50%

正确答案:D

第6题：

大运动量（）

• A、相当于最高心率的80%以上
• B、相当于最高心率的70%
• C、相当于最高心率的60%
• D、相当于最高心率的50%
• E、相当于最高心率的40%

正确答案:A

第7题：

适宜强度运动后的心率应为最高心率的（）

• A、50%～65%
• B、95%～100%
• C、35%～50%
• D、85%～95%
• E、70%～85%

正确答案:E

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

• A、80％—90％
• B、70％～80％
• C、60％—70％
• D、50％—60％

正确答案:C

第14题：

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

正确答案:正确

第15题：

适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的（）的强度作为标准。

正确答案:70%～85%

第16题：

运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。

正确答案:错误

第17题：

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

• A、55%～80%
• B、70%～85%
• C、70%～90%
• D、60%～90%

正确答案:B

第18题：

掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）强度作为标准锻

• A、60-70%
• B、85-95%
• C、80-90%
• D、70-85%

正确答案:D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：