训练适应实质上就是超量恢复。（）

第1题：

第2题：

第3题：

形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。

正确答案:正确

第4题：

肌力训练时，应遵循的训练原则包括（）。

• A、阻力原则
• B、超量恢复原则
• C、无超量恢复原则
• D、超低符合原则
• E、无阻力原则

正确答案:A,B

第5题：

健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

正确答案:正确

第6题：

循序渐进原则是要求人们遵循人体自然发展和（）的基本规律，以及超量恢复的原理进行锻炼。

• A、社会发展
• B、机体适应外界环境
• C、体育发展
• D、运动训练"

正确答案:B

第7题：

运动处方是依据（）理论及“全面身心健康”的观点来编写的

• A、超量恢复
• B、一时性适应
• C、身体适应性原理
• D、超量负荷

正确答案:A,D

第8题：

“肌力训练要特别注意掌握适宜的训练频度，尽量使后一次训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行”属于（）

• A、超量负荷原则
• B、反复训练原则
• C、适度疲劳原则
• D、施加适当阻力原则
• E、选择适当运动强度原则

正确答案:C

第9题：

高原缺氧地区训练方法包括（）

• A、适应训练
• B、耐力训练
• C、系统训练
• D、恢复训练

正确答案:A,C,D

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛中同时出现

A对

B错

对
略

第15题：

运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提出的。

正确答案:错误

第16题：

在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

• A、超人力量
• B、超量恢复
• C、超人待遇
• D、超量补偿

正确答案:B

第17题：

论述人体适应性与超量恢复之间的关系。

正确答案: 生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。
运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。
超量恢复的生理与实践意义：
（1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳
（2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平
（3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复
超量恢复的运用及注意事项：
（1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动
（2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习
（3）身体运动后的恢复手段要正确初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。

第18题：

在进行高强度、超负荷的运动训练之后，运动水平能否提高取决于超量恢复的水平。

正确答案:正确

第19题：

比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛中同时出现

正确答案:正确

第20题：

应激-适应学说是以神经-内分泌和免疫理论为基础的，而超量恢复学说侧重于能源物质的恢复。

正确答案:正确

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：