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一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )此题为判断题(对，错)。

题目

一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )

此题为判断题(对，错)。

相似考题

1.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习A.10分钟B.15分钟C.20分钟D.30分钟

2.专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习此题为判断题(对，错)。

3.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些此题为判断题(对，错)。

4.为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()此题为判断题(对，错)。

更多“一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )此题为判断题(对，错)。”相关问题

  • 第1题：

    每一个动作都只有在练习3—4组时,才能使肌肉群得到应有的锻炼()

    此题为判断题(对，错)。


    答案：正确

  • 第2题：

    进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：√

  • 第3题：

    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。


    A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
    C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。


    答案：C
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。

  • 第4题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在（）。
    小肌肉群；后
    略

  • 第5题：

    以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

    • A、10分钟
    • B、15分钟
    • C、20分钟
    • D、30分钟

    正确答案:D

  • 第6题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2


    正确答案:正确

  • 第7题：

    健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

    • A、1--2组
    • B、3--4组
    • C、5--6组

    正确答案:B

  • 第8题：

    判断题
    重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。

    正确答案： 容易疲劳
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    重复练习法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在（）。

    正确答案： 小肌肉群,后
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：√

  • 第14题：

    力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：×

  • 第15题：

    一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
    A．先练习大肌群，后练习小肌群
    B．先练习小肌群，后练习大肌群
    C．大小肌群训练可不分先后
    D．小肌群和大肌群交替练习


    答案：A
    解析：
    力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

  • 第16题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
    容易疲劳
    略

  • 第17题：

    通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。


    正确答案:2~~6、3~~15、2~6

  • 第18题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

    • A、力量训练
    • B、速度训练
    • C、耐力训练
    • D、灵敏训练

    正确答案:A

  • 第20题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（　　）。
    A

    每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    B

    每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    C

    每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    D

    每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    E

    每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟


    正确答案： A
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动要求：①频率：每周对每个大肌肉群训练2～3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。②强度：中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次。③类型：推荐多关节练习。④推荐量：每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟。

  • 第21题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（　　）。
    A

    中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次

    B

    中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次

    C

    中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次

    D

    中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次

    E

    中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次


    正确答案： C
    解析：
    抗阻运动的频率、强度、类型及推荐量均有要求。普通健康成年人的抗阻运动的强度为：中等强度，每次至少练习1组，每组重复10～15次。例如，如果杠铃的1-RM为100kg，则推荐60～75kg的强度。

  • 第23题：

    单选题
    健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
    A

    1--2组

    B

    3--4组

    C

    5--6组


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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