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一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些此题为判断题(对，错)。

题目

一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些

此题为判断题(对，错)。

相似考题

1.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习A.10分钟B.15分钟C.20分钟D.30分钟

2.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

3.健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。A、1--2组B、3--4组C、5--6组

4.一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )此题为判断题(对，错)。

更多“一般而言,确定器械练习组次时,大肌肉练习的组次可少些,小肌肉群的练习组次可多些 ”相关问题

  • 第1题：

    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。


    A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
    B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
    C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
    D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次


    答案：B
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。

  • 第2题：

    一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
    A．先练习大肌群，后练习小肌群
    B．先练习小肌群，后练习大肌群
    C．大小肌群训练可不分先后
    D．小肌群和大肌群交替练习


    答案：A
    解析：
    力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

  • 第3题：

    器械练习重量要根据自己力量情况掌握，一般8次一组做四组，组间隙1-3分钟。


    固定器械?自由组合器械?小工具?壶铃

  • 第4题：

    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。


    A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
    C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。


    答案：C
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。

  • 第5题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
    容易疲劳
    略

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