实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.此题为判断题(对，错)。

第1题：

第2题：

运动强度是运动处方定量化和科学化的核心问题，而运动量是取得锻炼效果和安全性相关的。

第3题：

根据“适量运动”要求，结合疫情期间自身情况，制订为期一周的居家运动处方，包括一周内的有氧运动、肌肉力量及耐力训练、柔韧性练习等。 具体要求： 详细描述运动方式（包括有氧运动项目，柔韧性、力量及耐力练习的具体动作等），单次运动时间，每周运动频率。 有氧运动强度设定暂时不作要求，但每个柔韧性、力量及耐力练习的次数、组数需要标明。 说明制订此运动处方的锻炼目标，根据自身体能情况（运动能力、各部分肌肉力量、耐力、柔韧性等情况），阐明选择该有氧运动项目及力量、耐力、柔韧性训练动作的原因。

第4题：

运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题， 而运动量是取得锻炼效果与安全性有关。

第5题：

哪种形式的运动或锻炼可以提高体力活动水平，预防冠心病

A．有氧运动

B．抗阻运动

C．柔韧性运动

D．以上都不是