发展力量，必须不断地增加运动负荷。()

第1题：

中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生。

第2题：

为了增强肌肉力量应加大负荷量，加快运动速度及减少运动时间。

第3题：

在进行负荷量运动时，女子心肺功能的变化主要靠（）等代偿性变化来顺应肌肉运动的需要。

• A、增加心肌收缩力和呼吸肌的力量
• B、增加呼吸频率和增加心率
• C、自己每搏输出量和呼吸深度
• D、自己肺活量和回心血量

第4题：

发展力量，必须不断地增加运动负荷。

第5题：

为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

第6题：

任何健身锻炼计划都应遵循循序渐进的模式，运动负荷都必须慢慢增加，增加的负荷一般不超过10%。

第7题：

在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多

第8题：

人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。

• A、轻负荷
• B、等负荷
• C、超负荷
• D、超大负荷

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。

第14题：

等张运动即肌肉收缩时张力随着运动的力量增加而增加，关节亦不运动

第15题：

适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

• A、30RM负荷
• B、10-15RM负荷
• C、6-10RM负荷
• D、5RM负荷

第16题：

发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

• A、3~5次
• B、4~6次
• C、6~8次
• D、8~12次

第17题：

合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。

第18题：

青少年运动员训练负荷的特征是（）

• A、训练负荷比例越大越好
• B、循序渐进的逐渐增加
• C、负荷强度必须是中等强度
• D、周而复始的训练

第19题：

在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：