在完成力量练习前要做最深的吸气。A对B错

第1题：

健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

• A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
• B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

第2题：

在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

第3题：

力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

第4题：

进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

第5题：

平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。

• A、等长性力量练习
• B、等张性力量练习
• C、力量耐力练习
• D、速度力量练习

第6题：

在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

第7题：

快速力量训练时，练习的动作要求快速完成

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第14题：

练习节奏是指完成练习时，动作的各部分所表现出来的力量强弱和（）

• A、时间间隔的关系
• B、速度之间的关系
• C、力量大小的关系
• D、结构之间的关系

第15题：

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

第16题：

在柔韧练习前首先要做好热身，练习幅度（），由静到动。

第17题：

进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是用力时吸气，回降时呼气。

第18题：

在以下腿法中，打击力量最大的是（），练习时需注意安全.

• A、后踢
• B、前踢
• C、横踢

第19题：

力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。

• A、练习时要持之以恒
• B、练习中要采取必要的保护措施
• C、练习时要分组多次

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：