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试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。
题目
试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。
相似考题
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第1题：
试述纵箱前滚翻的动作要领、教学规格、教学方法和保护帮助的方法。
正确答案: （1）纵箱前滚翻的动作要领是：有节奏的短距离助跑上板，保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳，眼看纵箱前端。两手撑握纵箱近端两侧.屈臂缓冲，低头提臀屈体前滚翻。当滚至纵箱远端臀部接触器械时，用力压箱，抬起上体伸展落地。
（2）教学规格：滚动圆滑，方向正，落地前有展髋过程。
（3）教学方法：做垫上前滚翻练习。在箱盖上做前滚翻，并逐渐加高箱盖高度。在保护帮助下加助跑做纵箱前滚翻。
（4）保护帮助的方法：保护帮助者站在纵箱近端一侧，当练习者跳起后，一手握其上臂，另一手托其大腿，帮助维持平衡及顺势翻转，随即向前移步保护其落地，防止跌倒。初学者应有两人分别在两侧同时保护帮助。 -
第2题：
简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
正确答案: （1）两手靠近大腿内侧握杠，分腿坐起倒立时，肘稍内夹，含胸提臀要充分
（2）成肩倒立时，要抬头、紧腰、两肘保持外展。 -
第3题：
简述双杠分腿坐慢起肩倒立的教学方法以及保护帮助的方法。
正确答案: （1）双杠分腿坐慢起肩倒立的教学方法如下：在垫上做分腿立撑慢起头手倒立；帮助下在倒立架上做分腿慢起肩倒立；杠下放稍低于杠面的横箱，杠上前方置一垫子，练习者两脚分立于杠外箱上，做蹬箱慢起肩倒立练习；在帮助下进行完整练习。
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，一手从杠下托练习者肩部，防止漏下，另一手托其大腿帮助提臀移重心。练习者成肩倒立时，一手扶其大腿，另一手扶腰背部帮助控制平衡。 -
第4题：
练习者做手倒立肩拉不开时，常用“顶”的方法帮助。
正确答案:错误 -
第5题：
肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是（）
- A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
- B、倒肩时，先举腿，再翻臀
- C、倒立时，两手撑腰的两侧
- D、后倒肩时，同时举腿、翻臀
正确答案:D -
第6题：
问答题试述技巧手倒立动作的教学方法。正确答案： 手倒立的教学方法如下：用小力量做蹬摆成半手倒立再还原，体会蹬摆、撑地、顶肩以及回落技术；靠墙手倒立，停留一定时间，训练腰臂力量；两脚靠在低单杠上做手倒立，体会顶肩、立腰、紧身技术；在倒立架上练习控制倒立的能力；在地面上直接练习（应在学会自我保护方法以后进行）。解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题试述纵箱前滚翻的动作要领、教学规格、教学方法和保护帮助的方法。正确答案： （1）纵箱前滚翻的动作要领是：有节奏的短距离助跑上板，保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳，眼看纵箱前端。两手撑握纵箱近端两侧.屈臂缓冲，低头提臀屈体前滚翻。当滚至纵箱远端臀部接触器械时，用力压箱，抬起上体伸展落地。
（2）教学规格：滚动圆滑，方向正，落地前有展髋过程。
（3）教学方法：做垫上前滚翻练习。在箱盖上做前滚翻，并逐渐加高箱盖高度。在保护帮助下加助跑做纵箱前滚翻。
（4）保护帮助的方法：保护帮助者站在纵箱近端一侧，当练习者跳起后，一手握其上臂，另一手托其大腿，帮助维持平衡及顺势翻转，随即向前移步保护其落地，防止跌倒。初学者应有两人分别在两侧同时保护帮助。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。正确答案： （1）支撑后摆成肩倒立的动作要领是：由支撑前摆极点开始。身体自然下摆过垂直部位时，加力向后上方带髋摆腿，待后摆超过肩水平面后，身体前倒，并有控制地屈臂、向前下倒肩，腿继续上摆。待肩将要触杠时，两肘外张，肩在手前20～30cm处落杠，用三角肌项杠支撑，身体重心前移接近肩支撑点上，抬头、紧腰、伸腿成直体的肩倒立姿势。，
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，一手从杠下托练习者眉鄙，防止漏下，另一手托大腿帮助上摆，使重心靠近支撑点。练习者成眉倒立时，换成一手托其大腿，另一手扶腰背部，帮助控制身体平衡。在眉倒立不稳而前倒时，可顺势采取低头、含胸、团身（或屈体）、肘用力外张的挂臂撑前滚翻的方法进行自我保护。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述双杠分腿坐慢起肩倒立的教学方法以及保护帮助的方法。正确答案： （1）双杠分腿坐慢起肩倒立的教学方法如下：在垫上做分腿立撑慢起头手倒立；帮助下在倒立架上做分腿慢起肩倒立；杠下放稍低于杠面的横箱，杠上前方置一垫子，练习者两脚分立于杠外箱上，做蹬箱慢起肩倒立练习；在帮助下进行完整练习。
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，一手从杠下托练习者肩部，防止漏下，另一手托其大腿帮助提臀移重心。练习者成肩倒立时，一手扶其大腿，另一手扶腰背部帮助控制平衡。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。正确答案： 保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止漏肩。一手拖其大腿，帮助提高身体重心；或两人保护帮助，另一人站在杠内，两手扶其髋部起倒立。解析： 暂无解析 -
第11题：
判断题在艺术体操中，只能做一些近似的技巧动作，如滚翻、双腿不经垂直部位的过渡性单、双臂支撑、胸倒立或肩倒立等。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题试述鱼跃前滚翻动作的要领、规格及保护帮助方法。正确答案： （1）鱼跃前滚翻的动作要领：由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势（眼看前下方）。接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。
（2）动作规格：有明显的腾空，滚翻圆滑。
（3）保护帮助方法：保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面，一手托其肩部，一手托其大腿，帮助其缓冲落地和向前滚动；保护帮助者站在练习者起跳点的侧面，当他起跳时，两手托其大腿顺势前送，帮助其腾空和向前滚翻。解析： 暂无解析 -
第13题：
支撑后摆肩倒立的“屈臂放肩”动作时机是（）。
- A、后摆两腿刚出杠面
- B、两腿后摆接近最高点时
- C、无所谓先后
正确答案:B -
第14题：
试述挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法及保护帮助者的方法。
正确答案: （1）挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法如下：做挂臂撑前摆稍屈髋、翻臀、伸腿再回摆的重复练习；由肩倒立开始，做两臂侧伸换体前握杠挺身向后滚翻的挂臂撑前摆练习；体后杠上放置垫子，做挺身后滚翻经肩倒立垫上挺身胸滚动落下成俯卧练习；在前高后低的斜杠上做挂臂挺身后滚翻练习；在帮助下练习；做挂臂撑挺身后滚翻脚触标志物（或用语言、信号提示伸腿时机与方向）练习。
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，当练习者前摆兜腿时，自杠下一手托其肩部，另一手托其腰部帮助支撑和肢体升高翻转；当练习者经肩倒立后滚时，从杠下托其胸腹部和大腿，帮助练习者换握和防止其扣髋突然下落，减缓其速度。也可站在高台上，两手向上提拉练习者腿部，助其伸腿、挺髋，完成挺身后滚翻。 -
第15题：
踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
- A、扶
- B、顶
- C、拉
正确答案:B -
第16题：
简述前滚翻技术动作要领、保护与帮助方法以及练习方法。
正确答案: 动作要领：从蹲立开始，两手体前撑垫，与肩同宽，手指自然分开。重心前移，两脚蹬地，同时屈臂、低头、团身，经后脑、肩、背、臂、脚依次着垫，向前滚动至背部着垫时，立即抱腿成蹲位。要求两脚蹬地，腿伸直，动作圆滑。及时低头、团身要紧。颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。保护与帮助：教师单腿跪立于练习者的前侧方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后部。练习方法：前后滚动成蹲立；利用斜坡由高向低做前滚翻；直接练习；前滚翻直腿坐；连续前滚翻；前滚翻交叉腿转体180°，前翻转至背部着垫时，两腿迅速交叉（左腿在前）至蹲立，向左转体180°。 -
第17题：
填空题支撑后摆成肩倒立，在倒立不稳而前倒时应采取（）、（）、（）和（）的方法进行自我保护。正确答案： 低头,含胸,团身（或屈体）,肘用力外张的挂臂前滚翻解析： 暂无解析 -
第18题：
问答题试述挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法及保护帮助者的方法。正确答案： （1）挂臂撑挺身后滚翻动作的教学方法如下：做挂臂撑前摆稍屈髋、翻臀、伸腿再回摆的重复练习；由肩倒立开始，做两臂侧伸换体前握杠挺身向后滚翻的挂臂撑前摆练习；体后杠上放置垫子，做挺身后滚翻经肩倒立垫上挺身胸滚动落下成俯卧练习；在前高后低的斜杠上做挂臂挺身后滚翻练习；在帮助下练习；做挂臂撑挺身后滚翻脚触标志物（或用语言、信号提示伸腿时机与方向）练习。
（2）保护帮助的方法：保护帮助者站在杠外侧，当练习者前摆兜腿时，自杠下一手托其肩部，另一手托其腰部帮助支撑和肢体升高翻转；当练习者经肩倒立后滚时，从杠下托其胸腹部和大腿，帮助练习者换握和防止其扣髋突然下落，减缓其速度。也可站在高台上，两手向上提拉练习者腿部，助其伸腿、挺髋，完成挺身后滚翻。解析： 暂无解析 -
第19题：
单选题支撑后摆肩倒立的“屈臂放肩”动作时机是（）。A后摆两腿刚出杠面
B两腿后摆接近最高点时
C无所谓先后
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题简述双杠慢起肩倒立的技术要领。正确答案： （1）两手靠近大腿内侧握杠，分腿坐起倒立时，肘稍内夹，含胸提臀要充分
（2）成肩倒立时，要抬头、紧腰、两肘保持外展。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述前滚翻技术动作要领、保护与帮助方法以及练习方法。正确答案： 动作要领：从蹲立开始，两手体前撑垫，与肩同宽，手指自然分开。重心前移，两脚蹬地，同时屈臂、低头、团身，经后脑、肩、背、臂、脚依次着垫，向前滚动至背部着垫时，立即抱腿成蹲位。要求两脚蹬地，腿伸直，动作圆滑。及时低头、团身要紧。颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。保护与帮助：教师单腿跪立于练习者的前侧方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后部。练习方法：前后滚动成蹲立；利用斜坡由高向低做前滚翻；直接练习；前滚翻直腿坐；连续前滚翻；前滚翻交叉腿转体180°，前翻转至背部着垫时，两腿迅速交叉（左腿在前）至蹲立，向左转体180°。解析： 暂无解析 -
第22题：
判断题练习者做手倒立肩拉不开时，常用“顶”的方法帮助。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。A扶
B顶
C拉
正确答案： C解析： 暂无解析